Hibiscus hjälper dig gå ner i vikt eftersom den fungerar som ett diuretikum och förhindrar bildandet av fettceller i kroppen. Men utöver viktminskning kan hibiskus också användas för att behandla dålig matsmältning och för att kontrollera högt blodtryck, menstruationskramper och förstoppning.
Hibiskus konsumeras huvudsakligen i form av te, vilket bör göras i andelen 2 matskedar torr hibiskus eller 2 påsar för varje 1 liter vatten. Det finns emellertid andra sätt att konsumera denna växt för att få sina fördelar, och följande är fyra enkla och praktiska recept att göra med hibiskus.
1. Vattenmelon popsicle med Hibiscus
Varje popsicle har bara 37 kalorier och kan användas som en efterrätt till huvudmåltider, till exempel.
ingredienser
- Dessutom kan vi förse dig med ett brett utbud av produkter och tjänster som hjälper dig att uppnå dina mål.
Beredning: Pisk alla ingredienser i en mixer och fyll på popsicleformarna. Alternativt kan du också lägga fruktbitar, som kiwi och jordgubbar, in i formarna innan du fyller dem, eftersom det kommer att ge fler näringsämnen till popsicle och få den att se ännu vackrare ut.
2. Hälsosam läsk
Varje 240 ml glas av denna läsk har bara 14 kalorier, och ett bra tips är att dricka det under lunch eller middag.
ingredienser
- Hibiskust med mousserande vatten
Förberedelse: Gör teet med 3 msk torr hibiskus till 500 ml vatten. Låt vattnet koka, stäng av värmen och tillsätt hibiskusen, som täcker pannan i 5 minuter. Sätt teet i kylskåpet och fyll på ⅓ koppen med te och fyll på resten med mousserande vatten när du dricker det.
3. Lätt sommarjuice
Varje 200 ml glas juice har bara 105 kalorier och kan tas till ett eftermiddagsnacks, tillsammans med några kex eller Maria-kex.
ingredienser
- 500 ml kall hibiskuskoncentrerad te500 ml osötad röd druvsaft2 citroner 3 kvistar mynta
Beredning: Gör hibiskust med 5 matskedar av växten till 500 ml vatten. Lägg druvjuicen i en burk, en citronsaft, hibiskustete, kvistar av mynta och den andra citronen i skivor. Låt stå i kylen för att svalna och tillsätt mer is när du serverar.
4. Hibiscus gelatin
En skål med 100 ml hibiscus gelatin har 32 kalorier och kan konsumeras som en efterrätt till middag.
ingredienser:
- Hibiscus te Smakfri gelé 3 matskedar socker eller sötningsmedel
Beredning: Lös upp gelatinet enligt anvisningarna på etiketten, använd hibiskust i stället för vatten. Sötning med socker eller sötningsmedel och ta till kylen tills det är gelatinöst.
Förutom den naturliga formen kan hibiskus också konsumeras i kapselform.
