- 1. Gå medan du sover
- 2. Känn att du faller
- 3. Att inte kunna röra sig efter att ha vaknat
- 4. Prata medan du sover
- 5. Att ha intim kontakt under sömnen
- 6. Hör eller se en explosion
I de flesta fall är sömn en lugn och kontinuerlig period där du bara vaknar på morgonen, med känslan av att vara avslappnad och energisk för den nya dagen.
Men det finns mindre störningar som kan påverka sömnen och som kan göra att personen känner sig trött och till och med rädd. Här är några av de mest nyfikna sömnstörningar:
1. Gå medan du sover
Sömnpromenader är ett av de mest kända förändrade sömnbeteenden och händer vanligtvis eftersom kroppen inte längre befinner sig i den djupaste fasen av sömnen och därför kan musklerna röra sig. Men sinnet sover fortfarande, och även om kroppen rör sig är personen inte medveten om vad han gör.
Att vara sömnpromenader medför inga hälsoproblem, men det kan sätta människor i riskzonen, eftersom man kan falla eller till och med lämna huset till mitten av gatan, till exempel. Här är några praktiska tips för att hantera sömnpromenader.
2. Känn att du faller
Känslan av att du faller är oftare i fasen när du försöker somna och det händer eftersom hjärnan redan börjar drömma, men kroppen är ännu inte helt avslappnad och reagerar på vad som händer i drömmen och om rör sig ofrivilligt, vilket skapar känslan av att falla.
Även om denna situation kan hända på vilken dag som helst, är det vanligare när du är väldigt trött, med sömnbrist eller när dina stressnivåer är mycket höga, till exempel.
3. Att inte kunna röra sig efter att ha vaknat
Detta är en av de mest skrämmande situationerna som kan hända under sömnen och som består i oförmågan att röra kroppen efter att ha vaknat. I det här fallet är musklerna fortfarande avslappnade, men sinnet är redan vaket och därför är personen medveten om allt, han kan bara inte stå upp.
Förlamningen försvinner vanligtvis på några sekunder eller minuter, men under den tiden kan sinnet skapa illusioner som gör att vissa människor kan se någon bredvid sängen, till exempel, vilket får många att tro att det är ett mystiskt ögonblick. Läs mer om sömnförlamning och varför det händer.
4. Prata medan du sover
Förmågan att prata under sömnen liknar sömnpromenader, men muskelavslappning tillåter dock inte hela kroppen att röra sig, vilket bara tillåter munnen att röra sig för att prata.
I dessa fall talar personen om vad han drömmer om, men dessa avsnitt varar bara cirka 30 sekunder och är mer frekventa under de första två timmarna av sömnen.
5. Att ha intim kontakt under sömnen
Detta är en sömnstörning, känd som sexonia, där personen initierar samlag medan han sover, utan att vara medveten om vad han gör. Det är ett avsnitt som mycket liknar sömnpromenader och är vanligtvis inte relaterat till hur en person beter sig när han är vaken.
Förstå sexonia bättre och vilka tecken det är.
6. Hör eller se en explosion
Detta är en mer sällsynt episod, känd som explosivt huvudsyndrom, som kan drabba vissa människor under de första timmarna av sömn och gör att personen vaknar väldigt rädd för att de hörde en explosion eller såg en mycket intensiv blixtljus, även om ingenting har hänt.
Detta händer igen eftersom sinnet redan somnar, men kroppens sinnen är fortfarande vakna, vilket återspeglar en dröm som börjar.
