Ociophobia är den överdrivna rädslan för ledighet, kännetecknas av en intensiv ångest som uppstår när det finns ett ögonblick av tristess. Den här känslan händer när du går igenom en period utan sysslor, till exempel att stå i rad i en stormarknad, vara i trafik eller till och med ta en semester, till exempel.
Denna psykologiska förändring har försvarats av flera proffs, eftersom det är en aktuell sjukdom, eftersom människor utsätts mycket för stimuli, främst från internet, tv och videospel, som händer mer varje dag och alltmer tidigare. hela livet.
Andra yrkesmän hävdar å andra sidan att detta är ett annat sätt att uttrycka generaliserad ångest, en sjukdom som orsakar en överdriven oro och orolig förväntan. Oavsett det exakta skälet till denna händelse är det känt att det är allvarligt och bör behandlas, med psykoterapi och medicinering för att kontrollera ångest, med vägledning från psykiateren, eftersom det till exempel kan förvärras och orsaka depression och paniksyndrom.
Vad som orsakar Ociophobia
Varje fobi är en överdriven känsla av rädsla eller aversion mot något, som rädslan för en spindel, som kallas arachnophobia, eller rädslan för stängda platser, som kallas klaustrofobi. Ociophobia uppstår när det finns en intensiv rädsla för att "göra ingenting", eller när de stimuli som världen erbjuder inte spelar någon roll, vilket orsakar mycket ångest.
Det beror antagligen på att människor är alltför stimulerade av information, aktiviteter och sysslor sedan barndomen, och när de går igenom en period utan aktiviteter, utvecklar de en känsla av rastlöshet och brist på lugn.
Således kan man säga att det påskyndade levnadssättet som människor har lett till medför en tvång för underhållningskällor, som skapar en avstötning till stunder av lugn och monotoni. Internet och TV ansvarar till stor del för dessa känslor, eftersom de erbjuder ett överskott av omedelbar tillfredsställelse och redoinformation, som inte stimulerar resonemanget.
Huvudsakliga symtom
De viktigaste symptomen som en person med Ociophobia uppvisar är ångest, ångest och känsla av rädsla. Ångest framöver åtföljd av andra symtom, såsom skakning, intensiv svettning, kalla händer, snabb hjärtslag, rastlöshet, trötthet, koncentrationssvårigheter, irritabilitet, muskelspänning, sömnlöshet och illamående.
I många fall kan dessa symtom vara föregripande, det vill säga att de redan börjar kännas redan före fritidens ögonblick, som i exempelvis personer som ska ta en semester.
Hur man bekämpar rädslan för att inte göra någonting
Ociophobia är härdbar, och behandling utförs med psykoterapisessioner, med psykolog eller psykoterapeut, och i svårare fall rekommenderas övervakning med psykiateren, eftersom det kan vara nödvändigt att använda ångestdämpande eller antidepressiva läkemedel.
För att behandla och undvika avsnitt av detta syndrom rekommenderas det att man lär sig att sakta ner, det vill säga att utföra dagliga uppgifter på ett långsamt och trevligt sätt, njuta av mer än varje aktivitet kan utöva för personlig tillväxt.
Dessutom bör det förstås att uttråkningsmoment kan användas väl under dagen, eftersom de stimulerar kreativitet och problemlösning, eftersom de kan lugna sinnet och minska virvelvinden av tankar.
Meditation är ett utmärkt sätt att få dessa resultat, vilket ger flera fördelar som stressminskning, sömnlöshet, förutom att stimulera fokus och produktivitet på jobbet eller studier. Kolla in steg för steg för att lära dig att meditera ensam.
