- Vad är vitlökolja för
- Hur man tar vitlökolja
- Kontraindikationer för vitlökolja
- Biverkningar av vitlökolja
Vitlökolja i kapslar är ett kosttillskott som främst tjänar till att minska kolesterolet, upprätthålla en god hjärtfunktion, men också för att stärka immunförsvaret på grund av närvaron av allicin och svavel, som är de viktigaste bioaktiva föreningarna i vitlök så ju högre koncentrationen av allicin, desto effektivare kommer tillskottet att bekämpa kolesterol.
Vitlök i kapslar som ett kosttillskott kan köpas på apotek och hälsokostbutiker eller via internet, men det är viktigt att kontrollera råvaran på etiketten eftersom rå vitlök är kraftigare än kokt vitlök och färsk vitlök är mer potent än den gamla vitlök. Den ideala dagliga dosen för att sänka kolesterolet kan vara 20 mg allicin, vilket motsvarar 4 g eller en enhet rå vitlök.
Vad är vitlökolja för
Vitlökolja i kapslar används för att:
- Undvik hjärtsjukdomar och förbättra hjärt-kärlshälsa, eftersom det innehåller allicin som bidrar till att hjärtat fungerar korrekt; Kontrollera blodtrycket genom att främja vaskulär avslappning; Minska dåligt kolesterol och öka bra kolesterol; Förhindra åldrande, eftersom det har antioxidantverkan på grund av svavelföreningar som minskar oxidativ stress;
Hur man tar vitlökolja
Generellt rekommenderas att du tar två till 4 kapslar vitlökolja två gånger om dagen före måltider, till exempel lunch och middag. Det är dock viktigt att läsa etiketten och följa instruktionerna från läkaren eller näringsläkaren som kan anpassa sig till varje enskilt fall.
Kontraindikationer för vitlökolja
Intaget av vitlökoljekapslar kanske inte passar för kvinnor som ammar eftersom det kan förändra smaken på bröstmjölken och barn upp till 3 år. Och det bör inte tas med antikoaguleringsmedicin utan kardiologens kunskap.
Biverkningar av vitlökolja
Vitlökoljekapslar orsakar vanligtvis inte biverkningar, men i vissa fall kan det orsaka illamående, diarré, kräkningar och magbesvär.
Det finns en del kontroverser i vetenskapliga studier om effektiviteten och den mest rekommenderade doseringen av vitlökolja, särskilt eftersom mekanismerna för kolesterolminskning inte är fullt förståda, även om det antas att vitlök har gynnsamma effekter på hjärthälsa i allmänhet reglering av blodtryck, förstärkning av den vaskulära väggen och till och med minskande trombocytaggregation som kan bilda trombi.
