- 1. Otillräcklig mängd och sömnkvalitet
- 2. Medicinska tillstånd
- 3. Användning av läkemedel
- 4. Konsumtion av ämnen som främjar sömn
- 5. Sömnapné
- Vad överdriven sömn kan orsaka
- Hur behandlingen görs
Överdriven sömn under dagen kan orsakas av flera faktorer, den vanligaste är att sova dåligt eller dåligt på natten eller arbeta på skift, vilket kan kringgås med goda sömnvanor.
Det finns dock andra tillstånd eller faktorer som kan vara orsaken till överdriven sömn under dagen och som bör ses av läkaren.
1. Otillräcklig mängd och sömnkvalitet
När du sover dåligt på natten eller i otillräckliga mängder, är det mycket vanligt att sova under dagen. Det tros att utöver stress och ångest är sömnlösa nätter också en konsekvens av användningen av TV, dator och större krav på timmar med arbete, studier och sociala åtaganden.
För att komma runt detta problem är det viktigt att anta rutiner och förhållanden som möjliggör bättre sömnkvalitet och varaktighet, så att personen nästa dag känner sig mer aktiv. Lär dig hur du gör god sömnhygien.
2. Medicinska tillstånd
Neurologiska tillstånd som depression, ångest, narkolepsi eller neurodegenerativa sjukdomar bidrar till förändringar i sömnens kvalitet och kvantitet under dagen. Dessutom kan lidande från andra medicinska tillstånd, såsom huvudtrauma, stroke, cancer, hypotyreos, inflammatoriska sjukdomar eller anemi göra dig sömnigare och tröttare under dagen.
I dessa fall är det viktigt att direkt ta upp orsaken till sjukdomen.
3. Användning av läkemedel
Användning av vissa mediciner, såsom antihistaminer, muskelavslappningsmedel, antikonvulsiva medel, antidepressiva medel, litium, antiparkinson eller hjärt-kärlmedicin, till exempel, kan orsaka dåsighet, vilket är mer märkbart under dagen.
Om sömnigheten är överdriven bör du prata med läkaren för att ersätta medicinen, om möjligt och motiverad.
4. Konsumtion av ämnen som främjar sömn
Konsumtionen under dagen av livsmedel och medicinalväxter som gynnar sömn, till exempel passionsfrukt, valerian eller citronmelisse, kan till exempel lämna personen mer avslappnad och sömnig och kan äventyra dagliga aktiviteter.
I dessa fall bör man undvika att äta dessa ämnen under dagen.
5. Sömnapné
Sömnapné gör andningen svår på natten, vilket kan leda till återkommande nattuppvakningar, en känsla av icke-återställande sömn, trötthet under dagen och koncentrationssvårigheter.
Behandling kan göras med användning av en speciell enhet och förändringar i livsstil. Läs mer om behandling.
Vad överdriven sömn kan orsaka
Lika viktigt som att veta vad som kan orsaka sömn är att veta hur mycket sömn som kan orsaka. Att sova dåligt eller inte sova kan ha allvarliga hälsoeffekter och därför kan bristen på vilsam sömn orsaka under månaderna:
- Brist eller koncentrationssvårigheter; Låg skola eller arbetsprestanda; Insulinresistens; Stress och ångest; Ökad risk för stroke, hjärtattack och plötslig död; Ökad risk för trafikolyckor; Hypertoni, Ateroskleros; Fetma.
Dessutom har individer som arbetar i skift under åren fortfarande en ökad risk att utveckla någon typ av cancer i förhållande till personer som arbetar konventionellt.
Hur behandlingen görs
Behandling för överdriven sömn beror på dess orsak. Läkaren kommer att kunna ge några indikationer så att individen har en god natt med vilsam sömn och så att han är mer vaken under dagen. Dessutom kan det också indikera användning av koffeinbaserade nervsystem som stimulerar läkemedel, till exempel.
Några tips som kan hjälpa individen att hålla sig i ett bra tillstånd under dagen tar en kall dusch när han vaknar, konsumerar stimulerande mat som kaffe, svart te och ingefära var tredje timme och håller sinnet aktivt under dagen.
