Handreflexologi: hur man gör det

Zonterapi är en alternativ terapi som gör att den kan ha en terapeutisk effekt på hela kroppen, som verkar i en enda region, såsom händer, fötter och öron, som är områden där organen och olika regioner i kroppen representeras.

Enligt händernas zonterapi representerar händerna små versioner av kroppen och i närvaro av en viss störning i kroppen uppträder flera reaktioner på motsvarande punkter på händerna.

Denna behandling består av stimulering av punkterna på händerna som motsvarar det drabbade stället genom att införa korta, tunna nålar. Men stimuli kan också utföras med andra verktyg. Lär dig också hur man gör fotreflexologi.

Vad är det för

Beroende på det handområde som stimuleras kan en annan terapeutisk effekt uppnås, som kan användas i till exempel stress, ångest, migrän, förstoppning, dålig cirkulation eller sömnstörningar. Helst bör denna teknik utföras av en specialiserad professionell, men den kan utföras av personen själv, följ stegen steg för steg:

Tryck försiktigt, men fast, på spetsarna på varje finger i höger hand och kläm försiktigt på sidorna på varje finger och upprepa åt vänster. när det rör sig från basen till spetsen och sedan flytta till vänster hand, håll huden mellan tummen och pekfingret med tummen och pekfingret på den andra handen, försiktigt bort tills fingrarna kommer ut ur huden och upprepa i den andra handen. Vila din fria hand i handflatan på din andra hand, använd tummen försiktigt och massera handens baksida och upprepa sedan i vänster hand. Håll handleden i vänster hand och massera försiktigt handleden med vänster tumme. Upprepa med den andra handen. Massera handflatan med vänster tumme och upprepa med den andra handen. Tryck försiktigt på mitten av handflatan med motsatt tumme och ta två långsamma, djupa andetag. Upprepa å andra sidan.

Detta förfarande är mycket användbart för att hjälpa personen att slappna av och för att lindra vissa hälsoproblem relaterade till regionen som masseras, men det finns flera sätt att stimulera dessa regioner, vilket kan göras på ett mer riktat sätt, med fokus på stimulering vid specifika punkter, representerade på kartan ovan.

Några exempel på hur man gör denna stimulering är:

Huvudvärk lättnad

För att lindra huvudvärken, tryck bara i 5 gånger och släpp varje fingertopp, upprepa 3 gånger på båda händerna på varje finger. Denna övning bör göras regelbundet på morgonen och på natten, för att förhindra smärta, och i kriser kan den upprepas flera gånger.

Förbättrad matsmältning

För att förbättra matsmältningen kan du massera handområdet omedelbart under pek- och långfingrarna, representerade på bilden med siffran 17. Sedan kan det å andra sidan upprepas.

Förbättrad andning och hosta

För att förbättra andningen och hjälpa till att minska hosta, massera basen på båda händernas tumme, rotera med motsatt hand runt tummen, i cirka 20 minuter

Vilka är fördelarna?

Förutom andra kompletterande behandlingar antas att reflexologi har fördelar för det neurologiska, ben- och muskelsystemet, armar och axlar, ryggraden, bäckenområdet, hjärt-kärlsystemet, lymfsystemet, matsmältningssystemet, urinvägarna, det reproduktiva systemet och det endokrina systemet.

Vem ska inte ta till denna terapi

Zonterapi bör inte utövas på personer med instabilt blodtryck, leverproblem, nyligen genomförda operationer, snitt eller sår i händerna, frakturer, diabetes, epilepsi, infektioner, hudallergiproblem eller personer som tar droger eller alkohol eller medicin.