Vad är fria radikaler och deras förhållande till åldrande

Fria radikaler är molekyler som uppstår till följd av normala kemiska reaktioner i kroppen och det enda sättet att förhindra deras ansamling är med en diet rik på antioxidanter, som är molekyler som bekämpar fria radikaler.

Åldrande är nära kopplat till överskottet av fria radikaler i kroppen. Ju mindre fria radikaler vi har, desto yngre och friskare är vi.

För att sluta åldras behöver du en bra kost, lite fysisk aktivitet och mindre stress. Människor som äter dåligt, är stillasittande och lever och tänker på problem, i dåligt humör och stressade, åldras mycket snabbare än de lever ett hälsosamt liv.

Det räcker inte bara att ta hand om kroppen, det är också nödvändigt att ta hand om sinnet, eftersom dessa två är nära kopplade och det ena påverkar det andra.

Således rekommenderas det att äta mat som granatäpple, rött vin, acerola, röda bönor och tranbär, till exempel.

Tecken på hudens åldrande

Åldrande av huden är en normal situation som uppstår på grund av ökad ålder och som leder till att tecken som mörka fläckar eller rynkor till exempel uppträder.

De viktigaste tecken på åldrande hud inkluderar:

Utseende av bruna fläckar; Utseende på rynkor och uttryckslinjer; Utseende av slapphet; Utveckling av torr och tunn hud.

Generellt sett är dessa tecken på åldrande vanligare hos kvinnor på grund av klimakteriet, men de kan försenas med vissa försiktighetsåtgärder såsom att applicera fuktighetskräm varje dag. Läs mer om hudvård i klimakteriet på: Hur man tar hand om klimakteriet.

Åldrande av huden inträffar i hela kroppen, men tecken på hudåldrande är mest tydliga runt personens ögon och läppar.

Vad du ska göra för att försena åldrandet av huden

För att försena åldrandet av huden måste man vara försiktig, till exempel:

Applicera lanolinbaserad fuktgivande kräm för att behandla torr hud; Undvik att tvätta huden med varmt vatten eftersom det förvärrar torr hud; Applicera en liten mängd solskyddsmedel på ansiktet och kroppen dagligen för att förhindra att bruna fläckar mörknar; Undvik solen mellan 11 och 16 på grund av att solen leder till utseende eller försämring av bruna fläckar; konsumerar dagliga livsmedel som förbättrar hudens kvalitet, till exempel havre eller spenat, till exempel. Se vilka andra livsmedel du ska äta på: 5 livsmedel för perfekt hud; Undvik att röka eftersom cigaretter främjar utseendet på mörka fläckar på huden. Drick minst 1, 5 L vatten per dag för att hydrera huden.

Utöver dessa försiktighetsåtgärder är det också viktigt att applicera en anti-aging-kräm för att förhindra uppkomsten av nya uttryckslinjer eller rynkor eller för att mildra dem.