Kompressionsstrumpor för löpning är vanligtvis höga, går till knäet och utför progressiv kompression, främjar ökad blodcirkulation, muskelstyrka och till exempel reducerar trötthet. Denna typ av strumpor är mer lämpad för de människor som gör lång träning och tyngre test, men det är viktigt att alternera dess användning, eftersom de kan minska muskelns förmåga att anpassa sig till påverkan.
Kompressstrumpor kan rekommenderas vid sjukdomar relaterade till blodcirkulation, eftersom de förbättrar cirkulationen och syreflödet. Förutom att det används i tävling kan det således användas för att förebygga och behandla sjukdomar. Se vad den är till för och när du ska använda kompressionsstrumpan.
Vad det är för och hur det fungerar
Kompressionsstrumpor kan användas för långa och intensiva körningar, med flera fördelar, varav de viktigaste är:
- Ökad muskelstyrka och uthållighet, minskar risken för skador och förbättrar prestanda; Minskad muskeltrötthet; Ökad blodcirkulation och syreflöde; Accelererar laktatnedbrytningsprocessen och förhindrar att muskler blir för öm efter träning.
Fördelarna med strumporna beror på placeringen av de elastiska fibrerna, som är anordnade i längdriktningen och tvärgående, vilket gör kompressionen homogen och förhindrar att muskeln vibrerar eller svänger mycket under träningen, eftersom slagvibrationerna skickas längs muskler, vilket kan resultera i överbelastning och slitage på muskler, vilket kan leda till skador.
När det inte ska användas
Trots att det har många fördelar och förbättrar idrottarens prestanda, kan den ständiga användningen av kompressstrumpor få musklerna att förlora sin anpassningsförmåga och svängande kapacitet, vilket ökar risken för skador när träningen utförs i en annan miljö eller personen inte använder den. strumpan, till exempel.
Dessutom är kompressionsstrumpor dyrare än vanliga och kan ge obehag eller värme beroende på din höjd. Det är viktigt att strumpan utför en progressiv komprimering, är stramare vid vristen och lite lösare vid knäet och undviker exempelvis blåsor.
Därför bör kompressstrumpor för löpning användas omväxlande, på kallare dagar och helst på träning eller långa tävlingar och när kroppen är trött eller sjuk.
