Fördelarna med chiaolja och hur man tar

Chiafröolja i kapslar hjälper dig att gå ner i vikt, när den är förknippad med en hälsosam kost, eftersom den är rik på fiber, ökar mättnad och kontrollerar aptit.

Dessutom kan denna olja också användas för att kontrollera diabetes, högt blodtryck och kolesterol, och reglera tarmen på grund av dess höga innehåll av omega 3, fibrer och antioxidanter.

Chiaolja kan köpas i form av kapslar på apotek, hälsokostbutiker eller online, vilket gör det lättare att äta.

pris

Priset på chiafröoljekapslar kostar mellan 40 och 70 reais, för en förpackning med 120 kapslar på 500 mg.

De viktigaste fördelarna med chiaolja

Fördelarna med chiafröolja i kapslar inkluderar:

• Hjälper till att gå ner i vikt, underlättar förbränningen av fett; Ökar mättnadskänslan; Reglerar tarmen, bekämpar förstoppning; Kontrollerar blodsockernivån; Reglerar högt blodtryck och minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar; Minskar kolesterol dåligt och ökar bra kolesterol; Förbättrar hudens och hårets hälsa; Försenar åldrandet; Stärker immunförsvaret.

Chiafröolja i kapslar har dessa fördelar allt eftersom den är rik på omega 3, omega 6, omega 9 och fibrer och eftersom den är en källa till vitamin B, kalcium, fosfor, zink, koppar, magnesium, kalium och protein.

Se också ett recept för pannkakor med chiafrön och bekämpa förstoppning på ett utsökt och hälsosamt sätt.

Hur man tar kapslarna

Den rekommenderade dosen chiafröolja i kapslar är 1 till 2 kapslar på 500 mg före lunch och middag.

Möjliga biverkningar

Eftersom det är en naturlig produkt, tolereras den väl av kroppen, och biverkningar av chiaolja i kapslar har ännu inte beskrivits.

Vem ska inte ta

Chiafröolja i kapslar bör endast konsumeras av gravida kvinnor, ammande kvinnor eller barn under ledning av en läkare eller näringsläkare.