Passa recept för förkylning: 5 varma livsmedel som du kan göra hemma

När förkylningen kommer är det viktigt att veta hur man bekämpar den för att undvika förkylning och influensa. För detta är bra förslag att göra soppor och te, eftersom de hjälper till att öka kroppstemperaturen vilket gör det svårt att överföra virus.

Zucchinisoppa är ett utmärkt alternativ för middag, men det kan också ätas hela dagen. Chrysanthemum kan användas före sänggåendet. De är hälsosamma alternativ under de kallare dagarna, vilket ger en känsla av full mage.

Dessa recept är enkla och bra för att avvärja kylan utan att lägga på sig, eftersom de är varma, har inget fett och därför är kalorifattiga och kombineras med en diet för att gå ner i vikt eller bara för att hålla sig i form under vintern.

1. Recept för zucchini och tångsoppa

Detta recept är ett näringsrikt alternativ och ger fördelarna med alger, som är utmärkta källor till mineraler som, förutom avgiftande, stimulerar njurarna, alkaliserar blodet, hjälper till att gå ner i vikt och sänka kolesterolet. För information om alger, se: Fördelar med tång.

Zucchini är fuktgivande och uppfriskande, upptäck alla dess fördelar i 3 Otroliga fördelar med Zucchini.

ingredienser

10 gr tangång att välja mellan; 4 små hackade lökar; 1 hackad fänkålkula; 5 medelhackad zucchinis; 1 matsked hackad persilja; salt och peppar efter smak; 1 tråd pumpafrönolja.

Metod för beredning

Blötlägg algerna i 600 ml vatten. Lägg en matsked vatten i en stekpanna och tillsätt löken. Låt koka på låg värme, täckt, rör om ibland. Tillsätt zucchinis och fänkål tills de är mjuka tills de är mjuka. Töm tång. Lägg innehållet i stekpannan i en mixer, tillsätt persilja, 500-600 ml vatten och slå tills en homogen blandning erhålls. Justera smaksättningen, tillsätt tång och värm, tillsätt till sist pumpafrönolja.

2. Recept för krysantemum och fläderbärte

Chrysanthemum uppdaterar kroppen, neutraliserar gifter och skyddar levern, så det underlättar viktminskningsprocessen. Dessutom minskar ingredienserna i detta te svett och har anti-allergisk verkan som skyddar mot förkylning och influensa.

ingredienser

1/2 matsked krysantemumblommor, 1/2 matsked fläderbärblommor, 1/2 matsked mynta, 1/2 matsked nässlor.

Metod för beredning

Lägg ingredienserna i en tekanna, täck med 300 ml vatten och koka. Låt stå i 10-15 minuter, sil och servera.

För att inte lägga på vikt på vintern är det också viktigt att hålla fysisk träning uppdaterad, säkerställa ett högt vattenintag och göra smarta matval, med välsmakande mat men med lite fett och socker.

3. Ginger Pumpkin Cream Recept

Pumpa är en grönsak med lågt kolhydratinnehåll och är en bra allierad i kosten, både till lunch och till middag. Å andra sidan förbättrar ingefära matsmältningen, minskar inflammation i kroppen och stimulerar viktminskning.

ingredienser:

½ pumpa cabotia 700 ml vatten ½ lök½ purjolök ½ kopp cashewnötter1 bit ingefära1 handfull persilja1 kopp flaskad amaranth SaltCayennepeppar och extra jungfruolivolja

beredning:

Blöt kastanjen i tillräckligt med vatten för att täcka. Skär pumpan i stora bitar utan att ta bort skalet och koka tills den är mjuk. Piska pumpa med andra ingredienser i en mixer och servera varm, smaksätt med olivolja och cayennepeppar innan servering.

4. Ljus varm chokladrecept

ingredienser:

2 koppar kokosmjölk2 matskedar kakaopulver 1 matsked demerara socker1 sked vaniljsextrakt

beredning:

Värm kokosmjölken tills den börjar bubbla. Överför till en mixer och slå med resten av ingredienserna på full kraft för att skumma. Lägg i en mugg och servera.