Midjan-till-höftförhållandet (WHR) är den beräkning som görs från mätningar av midjan och höfterna för att kontrollera risken som en person har för att utveckla hjärt-kärlsjukdomar. Detta beror på att ju högre koncentration av bukfett är, desto större är risken för problem som högt kolesterol, diabetes, högt blodtryck eller åderförkalkning.
Närvaron av dessa sjukdomar tillsammans med överskott av fett i bukregionen i kroppen ökar också risken för allvarligare hälsoproblem, såsom hjärtattack, stroke och leverfett, vilket kan lämna följd eller leda till dödsfall. För att identifiera tidigt, vet du vad som är symtomen på en hjärtattack.
Fyll i dina data och se ditt resultat för Waist-Hip Ratio-testet:
Utöver detta midje-till-höftförhållande är beräkning av BMI också ett bra sätt att bedöma risken för att ha sjukdomar relaterade till övervikt. Beräkna din BMI här.
Hur man beräknar
För att beräkna midja-till-höftförhållandet bör ett måttband användas för att bedöma:
- Midjestorlek, som bör mätas i den smalaste delen av buken eller i området mellan den sista ribben och naveln; Höftstorlek, som bör mätas vid den bredaste delen av skinkan.
Dela sedan värdet som erhållits från midjestorleken med höftstorleken.
Hur man tolkar resultaten
Resultaten av midjan-till-höftförhållandet varierar beroende på kön, med högst 0, 80 för kvinnor och 0, 95 för män.
Resultat som är lika med eller högre än dessa värden indikerar en hög risk för hjärt-kärlsjukdomar, och det är viktigt att komma ihåg att ju högre värde, desto större är risken. I dessa fall är det lämpligt att söka medicinsk hjälp för att kontrollera om det finns några hälsoproblem och gå till en nutritionist för att starta en ätplan som möjliggör viktminskning och minskning av risken för sjukdomar.
Midja-höft risk tabell
| Hälsorisk | kvinna | man |
| låg | Mindre än 0, 80 | Mindre än 0, 95 |
| måttlig | 0, 81 till 0, 85 | 0, 96 till 1, 0 |
| hög | Högre 0, 86 | Högre 1, 0 |
Dessutom är det viktigt att övervaka viktminskning och göra nya mätningar av midjan och höften för att bedöma minskningen av risken när behandlingen följs korrekt.
För att gå ner i vikt, se enkla tips på:
