Allt om klimakteriet

Menopaus kännetecknas av slutet av menstruationen, ungefär 45 år, och kännetecknas av symtom som värmevallningar som plötsligt dyker upp och känslan av frossa som omedelbart följer.

Behandling för klimakteriet kan utföras genom hormonersättning under indikation av gynekolog men det kan också göras naturligt med användning av växtbaserade läkemedel.

Vad händer vid klimakteriet

Det som händer i klimakteriet är att kroppen slutar producera hormonerna östrogen och progesteron, och detta kan ge symtom som frånvaro av menstruation, värmevallningar och irritabilitet, men inte alla kvinnor märker dessa symtom, för vissa menopausar kan passera nästan obemärkt att bara diagnostiseras av läkaren genom ett blodprov som kontrollerar hormonproblemet.

Menopausesymtom kan förekomma från 35 års ålder och tenderar att intensifieras från den åldern. Åldern på klimakteriet varierar mellan 40 och 52 år. När det inträffar före 40 års ålder kallas det tidig menopaus och när det inträffar efter 52 års ålder, sen menopaus.

Några förändringar som sker under klimakteriet är:

Hjärna: förändringar i humör och minne, irritabilitet, depression, ångest, huvudvärk och migrän; Hud: ökad känslighet för värme, rodnad, akne och torr hud; Bröst: ökad känslighet för bröst och klumpar; Leder: Minskad rörlighet i lederna, stelhet; Klyvningssystem: Tendens till förstoppning; Muskler: trötthet, ryggsmärta, minskad muskelstyrka; Ben: Förlust av bentäthet; Urinsystem: torrhet i vaginal, försvagning av musklerna som stöder rektum, livmodern och urinblåsan, tendens att utveckla urin- och vaginalinfektioner; Kroppsvätskor: vätskeansamling och ökat blodtryck.

Vad som kan göras för att minska obehag i klimakteriet är att göra hormonersättning under medicinsk vägledning, men för att förbättra livskvaliteten kan kvinnan följa några riktlinjer som att äta ordentligt, träna regelbundet och ta hand om sitt fysiska utseende.

Symtom på klimakteriet

Om du tror att du kan vara i klimakteriet, ta vårt online-test och ta reda på det nu.

Symtom på klimakteriet inkluderar vanligtvis:

Oregelbunden menstruation, tills kvinnan är minst 12 månader utan menstruation; Frånvaro av menstruation; Värmevågor som plötsligt dyker upp, även om kvinnan är på en luftkonditionerad plats; Kallt svett som inträffar strax efter denna värmebölja; torrhet vaginal som försvårar intim kontakt; Plötsliga förändringar i humör; Ångest och nervositet även utan uppenbar orsak; Sömnlöshet eller sömnproblem kroppsdel; Muskelsmärta; Ofta huvudvärk; Hjärtklappning; Ringar i öronen.

Diagnosen av klimakteriet är baserad på de symtom som kvinnan rapporterar till läkaren, men i tvivel kan den hormonella minskningen bekräftas genom ett blodprov. Svårighetsgraden av symtom kan bedömas i tabellen nedan:

symptom	lätt	måttlig	allvarlig
Värmebölja	4	8	12
parestesi	2	4	6
sömnlöshet	2	4	6
panik	2	4	6
depression	1	2	3
trötthet	1	2	3
Muskelsmärta	1	2	3
huvudvärk	1	2	3
Hjärtklappning	2	4	6
Ringer i örat	1	2	3
totala	17	34	51

Enligt denna tabell kan klimakteriet klassificeras som:

Mild menopaus: om summan av dessa värden är upp till 19; Måttlig menopaus: om summan av dessa värden är mellan 20 och 35 Allvarlig menopaus: om summan av dessa värden är över 35.

Beroende på obehag kvinnan har kan hon kunna genomgå behandling för att minska dessa symtom, men det finns kvinnor som har lite obehag och därför kan komma igenom denna fas utan medicinering.

Dessutom, även om klimakteriet vanligtvis visas runt 45 års ålder, kan det också visas före 40 års ålder, känd som tidig menopaus, och har liknande symptom. Se vilka orsaker och symtom på tidig menopaus under Förstå vad tidig menopause är.

Behandling för klimakteriet

Behandling för klimakteriet kan riktas för att eliminera orsaken eller bara symtomen på klimakteriet. Hormonersättningsterapi indikeras vanligtvis av läkare och består av att ta syntetiska hormoner under en viss tid. Emellertid är hormonersättning kontraindicerat vid:

bröstcancer, trombos eller cirkulationsproblem, historia av hjärtattack eller stroke, leversjukdomar som levercirrhos, till exempel.

Naturlig behandling för klimakteriet

Några användbara riktlinjer för naturlig behandling av klimakteriet är:

Ta sojatillskott, sojalecitin eller sojaisoflavon för att bekämpa värmevallningar; Ta en dusch, lägg handlederna i kallt rinnande vatten eller ta en kall dryck för att motstå värmevallningar; Konsumera en medicinalväxt som kallas Black Cohosh ( Cimicifuga Racemosa ) för att minska torrhet i vaginal, förutom att applicera en smörjande gel före varje samlag; Konsumera regelbundet bearberry te för att bekämpa urininfektioner.

Att dricka en kopp starkt sockerfri kaffe för att bekämpa huvudvärk när de dyker upp är ett bra alternativ för att undvika att ta mediciner.

Förutom dessa alternativ finns det möjlighet för kvinnor att följa homeopatisk behandling i klimakteriet med användning av Lachesis muta, Sepia, Glonoinum, Amil nitrosum, sanguinary eller Cimicifuga, under ledning av homeopatisk läkare. Eller hjälp till fytoterapisk behandling för klimakteriet med användning av björnbärstinktur av sojaisoflavon eller johannesört (Black Cohosh), under ledning av herbalistläkaren.

Observera att alla som tar hormonella mediciner som föreskrivs av läkaren inte ska använda dessa mediciner samtidigt.

Åtgärd mot klimakteriet

Några exempel på botemedel vid klimakteriet är:

Estradiol och Didrogesterone - Femoston; Estradiol valerat och cyproteronacetat - Climene; Venlafaxine - Efexor; Gabapentin - Neurotin; Naturliga lugnande medel som passionflower, valerian och johannesört, Brisdellee.

Gynekologen kommer att kunna indikera de lämpligaste åtgärderna beroende på de symtom som kvinnan uppvisar, och därför kan behandlingen av klimakteriet skilja sig från en kvinna till en annan.

Mat i klimakteriet

Att äta under klimakteriet kan också hjälpa till att lindra de typiska symtomen på denna fas, så det indikeras:

Öka konsumtionen av livsmedel som är rika på kalcium, som mjölk och derivat, sardiner och soja för att stärka benen. Öka konsumtionen av livsmedel som är rika på vitamin E, som vetekimolja och gröna bladgrönsaker Föredra att: citrusfrukter, fullkorn, fisk. Linfrötillskott kan indikeras för att förbättra tarmtransit och kontrollera kolesterol. Undvik: kryddiga rätter, sura livsmedel, kaffe och alkoholhaltiga drycker, livsmedel med högt socker- och fettinnehåll, såsom bearbetade livsmedel, förutom fettkött och mejeriprodukter.

Efter början av klimakteriet har kvinnor en större tendens att gå upp i vikt eftersom metabolismen saktar ner och för att undvika denna viktökning, indikeras det att minska det dagliga kaloriintaget, vilket föredrar konsumtionen av lätta livsmedel. Mat är också viktigt för att kontrollera diabetes i klimakteriet, eftersom det blir svårare att kontrollera blodsockret i detta livsfas. Se Vad du ska göra för att kontrollera diabetes i klimakteriet.

Kolla in videon av näringsläkaren Tatiana Zanin för att ta reda på vad du ska äta för att lindra symtomen och må bättre:

Hur man förhindrar och behandlar torr hud vid klimakteriet

Några användbara tips för att förhindra och behandla torr menopausal hud är:

Fukta huden dagligen med kroppskräm och ansiktscremer; Använd flytande tvål eller fuktighetskräm. Undvik sol exponering särskilt under de hetaste tiderna på dagen; Använd solskyddsmedel när du lämnar hemmet; Drick cirka 2 liter vatten per dag; Ta ett vitamin E-tillskott.

För att kvinnan ska hitta välbefinnande i klimakteriet förutom att kringgå symtomen som orsakas av hormonfallet. Hon kommer att kunna ta skönhetsbehandlingar som botoxapplikation, kemisk peeling, ansiktslyftning, laserbehandling för åderbråck eller fettsugning, beroende på behov.

Övningar i klimakteriet

Regelbunden träning under klimakteriet hjälper till att hålla din vikt under kontroll och stärka dina ben. Några exempel på övningar som indikeras för denna fas är: vattenaerobics, yoga och Pilates eftersom de orsakar mindre svettningar och främjar andningskontroll, som också kan bekämpa stress. För att förbättra ditt humör är det bäst att träna tidigt på morgonen i solljuset.

Det angivna är att utföra minst 30 minuters övningar dagligen, eftersom det också hjälper till att tona musklerna och därmed undvika minskning av muskelmassa och därmed utbyte mot fett.

Efter klimakteriet är risken för benfrakturer högre, så vet när det är nödvändigt att ta kalciumtillskott i detta skede av livet.