- Typer av fetma
- 1. Abdominal fetma
- 2. Perifer fetma
- 3. Homogen fetma
- Tecken och symtom på fetma
- Vad som orsakar fetma
- Hur man vet om jag är mycket överviktig
- Hur man behandlar fetma
Fetma kännetecknas av övervikt, vanligtvis orsakad av en stillasittande livsstil och överdriven konsumtion av livsmedel med mycket fett och socker, vilket genererar flera skador i personens liv, till exempel utveckling av sjukdomar, till exempel diabetes, högt blodtryck, kolesterol hög, infarkt eller artros i benen, förutom symtom som svårigheter att göra ansträngningar, indisposition och låg självkänsla.
För att identifiera att en person är överviktig används i de flesta fall BMI, eller kroppsmassaindex, vilket är en beräkning som analyserar vikten som personen uppvisar i förhållande till sin höjd, uppdelad i olika grader:
- Normal vikt: BMI mellan 18, 0 och 24, 9 kg / m2 Övervikt: BMI mellan 25, 0 och 29, 9 kg / m2 Fetma klass 1: BMI mellan 30, 0 - 34, 9 kg / m2; Grad 2 fetma: BMI mellan 35, 0 - 39, 9 kg / m2; Grad 3 fetma eller sjuklig fetma: BMI lika med eller större än 40 kg / m2.
Du kan också använda vår kalkylator för att ta reda på ditt BMI:
Typer av fetma
Förutom att klassificeras enligt vikt, varierar fetma också beroende på fettens placering och fördelning i kroppen:
1. Abdominal fetma
Fett deponeras främst i buken och midjan och kan också fördelas över bröstet och ansiktet. Denna typ av fetma är också känd som android eller äppelformad fetma, på grund av likheten mellan personens silhuett med denna frukt, och är vanligare hos män, även om vissa kvinnor också kan ha den.
Abdominal fetma är mycket associerad med en hög risk att utveckla andra hjärt-kärlsjukdomar som högt kolesterol, hjärtsjukdom, hjärtattack, förutom diabetes, inflammation och trombos.
2. Perifer fetma
Denna typ av fetma är vanligare hos kvinnor, eftersom fett finns mer på låren, höfter och skinkor, och är känd som päronfetma, på grund av formen på silhuetten eller gynoidfetma.
Perifer fetma är mer förknippad med cirkulationsproblem, såsom venös insufficiens och åderbråck, och artros i knäna på grund av överbelastningen i dessa leder, även om det också ökar risken för hjärtsjukdomar och diabetes.
3. Homogen fetma
I det här fallet finns det ingen övervägande av fett i ett lokalt område, eftersom överskottsvikten fördelas över hela kroppen. Detta kan vara farligt, eftersom personen kan vara slarvig eftersom det inte har någon stor inverkan på fysiskt utseende, som med andra typer.
Tecken och symtom på fetma
Överskott av fett har negativa effekter på hela kroppen, vilket orsakar obekväma tecken och symtom, såsom:
- Andningsbrist och andningssvårigheter, på grund av trycket av bukvikten på lungorna; Smärta i kroppen, särskilt i rygg, ben, knän och axlar, på grund av den överdrivna ansträngning som kroppen gör för att stödja vikten; Svårigheter att göra ansträngningar eller promenader, på grund av övervikt och dekonditionering av kroppen; Dermatit och svampinfektioner på grund av ansamling av svett och smuts i kroppens veck; Mörka fläckar på huden, speciellt nacken, armhålor och ljumor, en reaktion orsakad av insulinresistens eller pre-diabetes, kallad akantos nigricans ; Impotens och infertilitet, på grund av hormonella förändringar och svårigheter i blodflödet i kärlen; Nattsnarkning och sömnapné på grund av ansamling av fett i nacken och luftvägarna; Större tendens till åderbråck och venösa sår på grund av förändringar i kärl och blodcirkulation. Ångest och depression, på grund av missnöje med kroppsbilden och binge äta.
Dessutom är fetma en avgörande orsak till flera sjukdomar, såsom hjärt-kärlsjukdomar, såsom högt blodtryck, hjärtattack, stroke, trombos och impotens, och metaboliska sjukdomar, såsom diabetes och högt kolesterol.
Vad som orsakar fetma
Fetma kan förekomma i alla åldrar och i Brasilien ökar antalet människor som går igenom denna situation på grund av överdriven konsumtion av kalorimat, till exempel bröd, pasta, godis, snabbmat och färdigrätter, utöver stillasittande livsstil., vilket gör att mängden kalorier som konsumeras är större än den mängd som personen spenderar under hela dagen.
Dessutom kan hormonella störningar eller känslomässiga problem som ångest eller nervositet också öka risken för fetma och därför bör dessa situationer behandlas så snart de identifieras. Förstå bättre vad som är de viktigaste orsakerna som förklarar framväxten av fetma och hur man kan bekämpa dem.
Barnfetma har också varit mer och mer frekvent, på grund av överskottet av industrialiserade livsmedel, godis och läsk, förutom mindre och mindre utomhusaktiviteter. Barnet följer vanligtvis föräldrarnas vanor, så det är mycket vanligt att barn med fetma också blir överviktiga.
Hur man vet om jag är mycket överviktig
Det huvudsakliga sättet att upptäcka fetma är med beräkningen av BMI, men utöver den ökade vikten är det också viktigt att identifiera fettavsättningen i olika delar av kroppen genom att skilja vikten i fett från vikten i musklerna.
Som ett sätt att bedöma kroppens fettmassa och dess fördelning använder vi således:
- Mätning av hudveckens tjocklek: mäter fettet som finns i avlagringar under huden, vilket är relaterat till mängden internt fett; Bioimpedans: undersökning som analyserar kroppens sammansättning, vilket anger den ungefärliga mängden muskler, ben och fetter i kroppen. Förstå bättre när det anges och hur bioimpedans fungerar; Ultraljud, tomografi eller magnetisk resonans: de utvärderar tjockleken på fettvävnaden i vikarna och även i djupare vävnader i olika kroppsregioner, såsom buken, därför är de bra metoder för att bedöma bukfetma;
Mätning av bukomkrets: identifierar avsättning av fett i buken och risken för att utveckla bukfetma, klassificeras som att ha denna typ av fetma när midjemätningen överstiger 94 cm hos män och 80 cm hos kvinnor;
Abdominal / höftförhållande: mäter förhållandet mellan bukomkrets och höft, och utvärderar skillnader i mönster av fettansamling och risken för att utveckla fetma, som är hög när den är över 0, 90 för män och 0, 85 för kvinnor. Ta reda på hur du kan mäta ditt midje-till-höftförhållande.
Idealiskt bör dessa bedömningar och åtgärder göras av näringsläkaren eller läkaren för att korrekt identifiera mängden fett som personen behöver för att eliminera och schemalägga en idealisk behandling.
Hur man behandlar fetma
Behandlingen av fetma bör göras med regelbundna fysiska övningar, styrd av en fysisk tränare, och en viktminskningsdiet, vägledd av en nutritionist, och bör göras gradvis och på ett hälsosamt sätt, eftersom dieter som lovar viktminskning mycket snabbt, har vanligtvis inte långvariga effekter eller är hälsoskadligt.
Kolla in några tips för att anpassa din diet på ett naturligt och hälsosamt sätt för att uppnå målet att gå ner i vikt:
Viktminskningsläkemedel kan också användas för att behandla fetma, men deras användning bör endast göras under ledning av endokrinologen. I de svåraste fallen kan vissa typer av operationer också användas, såsom bariatrisk kirurgi. Ta reda på hur fetma behandling görs och när användning av läkemedel eller kirurgi indikeras.
