10 Tecken och symtom som du kan ha utbrändhet

Utbränningssyndrom kännetecknas av ett tillstånd av fysisk, emotionell eller mental utmattning som vanligtvis uppstår på grund av ansamling av stress på jobbet, och är därför mycket vanligt hos yrkesverksamma som måste hantera ständigt tryck och ansvar, till exempel lärare eller till exempel inom sjukvårdspersonal. Några av tecken och symtom som hjälper till att identifiera om en person lider av detta problem inkluderar:

1. Konstant känsla av negativitet: Det är mycket vanligt att människor som upplever detta syndrom är ständigt negativa, som om ingenting kommer att fungera. Fysisk och mental trötthet: Personer med Burnout-syndrom upplever vanligtvis konstant och överdriven trötthet, vilket är svårt att återhämta sig. Brist på vilja: En mycket vanlig egenskap hos detta syndrom är brist på motivation och vilja att göra sociala aktiviteter eller att vara med andra människor. Koncentrationssvårigheter: Människor kan också ha svårt att koncentrera sig på arbete, dagliga uppgifter eller en enkel konversation. Brist på energi: Ett av symptomen som manifesterar sig i Burnout Syndrome är överdriven trötthet och brist på energi för att upprätthålla hälsosamma vanor, som att gå till gymmet eller att ha regelbunden sömn. Känsla av inkompetens: Vissa människor kan ha en känsla av att de inte gör tillräckligt in och utan arbete. Svårighet att gilla samma saker: Det är också normalt att personen känner att de inte längre gillar samma saker som de brukade gilla, till exempel att göra en aktivitet eller spela en sport, till exempel. Prioritera andras behov: Människor som lider av Burnout-syndrom lägger oftast andras behov före sina egna. Plötsliga förändringar i humör: En annan mycket vanlig egenskap är de plötsliga humörförändringarna med många irritationsperioder. Isolering: På grund av alla dessa symtom har personen en tendens att isolera sig från viktiga människor i sitt liv, till exempel vänner och familj.

Andra täta tecken på utbränd syndrom inkluderar att ta lång tid att utföra professionella uppgifter, såväl som att saknas eller att vara försenade på jobbet många gånger. Dessutom är det vanligt att när man tar en semester inte känna nöje under denna period, att återvända till jobbet med känslan av att vara trött. Även om de vanligaste symtomen är psykologiska, kan personer som lider av utbränd syndrom också ofta drabbas av huvudvärk, hjärtklappning, yrsel, sömnproblem, muskelsmärta och till och med förkylningar.

Testa online

Svara på följande frågor och se om du kan ha detta syndrom:

• 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

Starta testet

Mitt jobb (för mig) är en utmanande utmaning.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag gillar inte att betjäna vissa studenter, klienter eller att ha kontakt med andra människor i mitt arbete.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tror att mina klienter eller studenter är outhärdliga.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag är bekymrad över hur jag behandlade vissa människor på jobbet.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Mitt arbete är en källa till personlig uppfyllelse.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tycker att mina elever eller klienters släktingar är tråkiga.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tror att jag behandlar mina klienter, studenter eller medarbetare likgiltigt.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tror att jag är mättad av mitt arbete.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner mig skyldig till några av mina attityder på jobbet.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tror att mitt jobb ger mig några positiva saker.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag gillar att vara ironisk med några av mina klienter, studenter eller medarbetare.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag har ånger för några av mina beteenden på jobbet.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag märker och klassificerar mina klienter eller elever enligt deras beteende.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Mitt jobb är mycket givande för mig.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag tycker att jag bör be om ursäkt till en student eller en klient för mitt arbete.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner mig fysiskt trött på mitt jobb.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner att jag är riktigt trött på jobbet.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner att jag känslomässigt är utsliten.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag är glad över mitt arbete.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Jag känner mig dålig för vissa saker jag sa eller gjorde på jobbet.

• Aldrig sällan - ibland ett år Ibland - det händer några gånger i månaden Ofta - det händer mer än en gång i veckan Mycket ofta - det händer dagligen

Hur du bekräftar diagnosen

Ofta kan den som lider av utbrändhet inte identifiera alla symtom och kan därför inte bekräfta att något händer. Således, om det finns misstankar om att du känner av detta problem, är det lämpligt att be om hjälp från en vän, familjemedlem eller annan betrodd person för att korrekt identifiera symtomen.

För att ställa diagnosen och inte ha några fler tvivel är det bästa sättet att gå med en person nära en psykolog för att diskutera symtomen, identifiera problemet och vägleda en behandling. Förstå hur detta syndrom vanligtvis behandlas.