- Huvudsakliga orsaker till gaser
- 1. Svälja luft under måltiderna
- 2. Att äta svårt att smälta mat
- 3. Ta antacida eller antibiotika
- 4. Utöva inte fysiska aktiviteter
- 5. Kolsyrade drycker
- 6. Förstoppning
- Huvudsakliga symtom
- Åtgärd mot tarmgas
- Tarmgaser under graviditet
Tarmgaser, vetenskapligt kallat flatulens, produceras av bakterier som jäsar mat under matsmältningen.
Gaser är ofrivilliga, de produceras naturligt av kroppen och luktar i de flesta fall inte så illa. Men när personen äter mycket snabbt, använder antibiotika eller har en proteinrik diet, främst med den regelbundna konsumtionen av fläsk, finns det större produktion och högre koncentration av gaser, som kan luktar mycket dåligt.
Huvudsakliga orsaker till gaser
Bildningen av gaser påverkas starkt av personens vanor och livsstil. Således är de främsta orsakerna till tarmgaserna:
1. Svälja luft under måltiderna
När du äter för snabbt på grund av stress eller ångest, till exempel, kan luft komma in i kroppen, vilket orsakar bildandet av gaser, kallas detta tillstånd av tarmmeteorism. Dessutom sväljer luft under måltiderna magen svullna och främjar ökad klippning. Förstå mer om tarmmeteorism.
2. Att äta svårt att smälta mat
Vissa livsmedel, främst kolhydrater, proteiner och fetter, har en något långsammare matsmältning och ökar jäsningen i tarmen med bildning av gaser. De huvudsakliga livsmedel som ansvarar för överskottet av tarmgaserna är:
- Kål, broccoli, blomkål, majs, mjölk; Kikärter, ärtor, linser, potatis; Bönor, sötpotatis, yoghurt, ägg, vetekli; Kolsyrade drycker, öl, lök, sparris.
Kombinationen av fiberrik mat med livsmedel som innehåller mycket fett gynnar också bildandet av gaser, så man bör undvika att äta helkornsbröd med cheddarost.
Men en mat som kan orsaka gaser hos en individ kanske inte orsakar en annan, och därför, om du märker utseendet på gaser, försök att veta vad som var maten som orsakade den och undvik den. Lär dig hur kosten kan minska gasproduktionen.
3. Ta antacida eller antibiotika
Användningen av antacida och antibiotika kan förändra tarmfloraen och därmed jäsningsprocessen för mikroorganismer. Således finns det en större produktion av tarmgaser.
4. Utöva inte fysiska aktiviteter
Avsaknaden av fysiska aktiviteter gör att matsmältningsprocessen avtar, vilket ökar jäsningen av mat. Dessutom tenderar stillasittande personer att ha förstoppning, vilket också gynnar bildningen av tarmgaserna på grund av avföringen som finns kvar i tarmen längre. Vet vad som är konsekvenserna av en stillasittande livsstil.
5. Kolsyrade drycker
De gör det lättare att svälja mer luft, så att eliminera kolsyrade drycker kan förbättra behovet av att klippa och eliminera gaser.
6. Förstoppning
När avföringen förblir i tarmen längre ökar de jäsningen och hindrar utsläpp av gaser, så det rekommenderas att avsluta förstoppning genom att göra förändringar i kosten.
Huvudsakliga symtom
De viktigaste symtomen på tarmgaserna är:
- Abdominal distension, svullna eller utbuktande mage; Allmän sjukdom; Stygformad buksmärta; Flatulens.
Om dessa symtom orsakar stort obehag, vad du kan göra är att ta en gaste eller ta en gasmedicin som du kan köpa på apoteket, även utan recept. Se hur behandlingen av gaser kan göras.
Åtgärd mot tarmgas
Några bra alternativ för tarmgasläkemedel är:
- Dimetikon (Luftal); Fänkålte med citronmeliss; Staraniste med kanelstänger.
Dessutom är ett bra naturläkemedel för att eliminera tarmgas att träna regelbundet, som att cykla eller gå i 30 till 40 minuter dagligen. Lär dig hur du förbereder hemåtgärder mot gaser.
Se följande video och ta reda på vad som är tips för att bli av med gaser:
Tarmgaser under graviditet
Bildningen av tarmgaserna är något högre under graviditeten och detta beror också på den långsamma matsmältningen som sker i detta skede till följd av ökningen av progesteron i blodomloppet.
De vanligaste symtomen på gas under graviditeten är:
- Prickformad buksmärta; buller i magen; bukspänning; känsla av full mage.
Dessutom kan förstoppning, också vanligt under graviditet, förvärra situationen.
För att undvika överskottsgas under graviditeten är det viktigt att undvika livsmedel som orsakar gas, dricka mycket vatten och utöva någon form av fysisk träning som att gå dagligen. Lär dig hur du eliminerar gaserna.
