Risproteintillskottet är ett pulver som är rikt på viktiga mineraler och aminosyror, som kan användas för att tjocka soppa och berika drycker och måltider, särskilt för vegetarianer och veganer.
Att ta detta risproteintillskott är bra, inte bara för att öka muskelmassan, utan också för att stärka immunförsvaret, förhindra anemi och upprätthålla frisk hud och hår.
Således ger konsumtionen av risproteintillskott fördelar såsom:
- Stimulera hypertrofi, eftersom det ger aminosyror som gynnar förstärkning av muskelmassa; Var rik på vitaminer och mineraler, eftersom det är tillverkat av kornet med brunt ris; Var allergivänlig, minska risken för att orsaka allergier och irritation i tarmen; Förbättra tarmfunktionen eftersom den är rik på fiber.
Eftersom det är allergivänligt kan risprotein användas även av personer som är allergiska mot mjölk och sojaprotein, två livsmedel som vanligtvis orsakar allergier.
Hur man använder
Risproteinpulvret kan användas i efter-träningen för att stimulera hypertrofi eller för att berika varje annan måltid på dagen, vilket ger mer mättnad och ökar dietens näringsvärde.
Det kan spädas med vatten, mjölk eller vegetabiliska drycker, såsom kokosnöt eller mandelmjölk, eller läggas till söta och salta recept, som vitaminer, yoghurt, kakor och kakor. Dessutom kan risprotein hittas i ofärgade versioner eller tillsättas med aromer som vanilj och choklad.
Näringsinformation
Följande tabell innehåller näringsinformation för 100 g pulveriserat risprotein:
| näringsämne | 100 g risprotein |
| effekt | 388 kcal |
| kolhydrat | 9, 7 g |
| protein | 80 g |
| fett | 0 g |
| fibrer | 5, 6 g |
| järn | 14 mg |
| magnesium | 159 mg |
| Vitamin B12 | 6, 7 mg |
För att öka proteininnehållet i kosten, se en komplett vegetarisk meny som är rik på protein.
