Hur man behandlar smärta i ryggen

Behandlingen för lågryggsmärta kan utföras med varmvattenpåsar, massage, sträckor och mediciner under medicinsk vägledning, vilket hjälper till att tömma området, sträcka musklerna, bekämpa ryggsmärtor och återställa ryggradens integritet.

Lågryggsmärta är faktiskt smärta i ryggen som inte alltid har en specifik orsak, och kan vara ett resultat av sjukdomar som ryggmärgsartros och herniated skivor eller tillstånd som en stillasittande livsstil, dålig hållning och överbelastning av ryggraden, vilket är mer vanligt efter 40 års ålder, även om det kan förekomma hos yngre människor.

Hembehandling för smärta i nedre rygg

Några strategier som kan antas hemma för att lindra ryggsmärtor i allmänhet är:

• Placera en varmvattenflaska i regionen så att den kan fungera i cirka 20 minuter. Idealet är att ligga på magen, med en låg kudde under buken och placera den termiska påsen på platsen för smärtan. Att sätta lappar av läkemedel som Salompas kan vara användbart för att lindra muskelsmärta och underlätta den dagliga dagen, dessa finns i apotek och apotek och behöver inte recept. Voltaren salva eller Cataflam kan också lindra ryggsmärtor; Gör ryggradsträckor genom att ligga på ryggen och vila benen och föra knäna mot bröstet. Du kan göra denna rörelse med endast ett ben eller med två ben samtidigt; Vila och undvik att göra övningar eller aktiviteter med stor ansträngning eller repetitiva ansträngningar. Placera ryggraden väl under vila, vilket indikeras att personen sover liggande på sin sida med huvudet under en kudde och att han har en annan kudde mellan benen för att bättre positionera höfterna. En fast madrass är också en bra strategi för att säkerställa bättre sömnätter. Kolla in funktionerna i den bästa madrassen och kudden åt dig här.

I tider med smärtskriser kan det vara nödvändigt att använda mediciner, såsom antiinflammatoriska läkemedel, i piller, injektioner eller salva för att lindra symtomen. Kolla in åtgärder för att bekämpa lågryggsmärta.

Fysioterapi för smärta i ryggen

Fysioterapi är alltid indicerat för behandling av ryggsmärta i alla åldrar, förutom att det bidrar till att lindra symtomen hjälper det också att förhindra att smärta återkommer. Varje person måste utvärderas personligen av fysioterapeuten som kommer att indikera behandlingen men några alternativ inkluderar:

• Termiska resurser, till exempel användning av påsar med varmt vatten, Utrustning som ultraljud, korta vågor, infrarött ljus, TENS, stretching och muskelstärkande övningar.

Sträckningsövningar bör utföras dagligen och få smärtlindring på några minuter, men när smärtan är under kontroll rekommenderas det att investera i klasser av global postural reeducation och Clinical Pilates eftersom det är möjligt att göra en global justering av alla leder i kropp, förbättrar flexibiliteten och rörelsens omfång och förstärker främst de djupaste musklerna i kroppen som ansvarar för att hålla kroppen upprätt och i rörelse.

Särskild omsorg måste ges till den tvärgående magmuskulaturen eftersom den tillsammans med andra muskler i buken och bäckenet bildar ett bälte av styrka som stabiliserar ryggradens ryggrad och skyddar den under rörelser. Du kan kolla in några kliniska Pilates-övningar som hjälper till att stärka dina muskler och bekämpa ryggsmärta.

Se även några hemlagade knep som kan lindra mild smärta:

Behandling mot kronisk lågryggsmärta

Kronisk ogiltigförklaring av ländryggsmärta är en stark och konstant smärta som ligger i ryggens botten som varar i månader, ofta utstrålar till ben och fötter, vilket förhindrar individen från att utföra sina dagliga aktiviteter.

Denna smärta måste behandlas med medicinering, fysisk terapi och i vissa fall indikeras kirurgi. Men det finns fall där även efter operationen smärtan inte försvinner, det finns en lättnad av tillståndet, men inte dess remission.

I dessa fall indikeras fysioterapeutisk behandling för att kunna kontrollera smärta och minska lokal inflammation. Individer som lider av denna sjukdom bör inte göra ansträngningar, skjuta eller lyfta tunga föremål så att smärtan inte förvärras.

Ursprunget till smärta i korsryggen kan vara muskulöst, på grund av sträckor och sammandragningar, eller i andra fall kan det orsakas av dålig positionering av ryggraden som slutar generera papegoja näbbor och hernias.

I perioder då smärta i ryggen har minskat avsevärt rekommenderas simning 2 till 3 gånger i veckan. Detta är den mest lämpade fysiska träningen, eftersom den stärker ryggmusklerna och ger bättre stöd utan friktion, eftersom det är i vattnet.