Ett bra botemedel mot en känsla av fullhet, såsom dålig matsmältning och gaser, är att dricka te av tistelhelgon eftersom den här medicinalväxten har egenskaper som hjälper till att smälta och bekämpa gaser.
ingredienser
- 15 g tistel 500 ml vatten
Metod för beredning
Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i 5 minuter. Låt den svalna ordentligt täckt och filtrera och dricka långsamt när den är varm.
Vanligtvis uppstår känslan av fullhet efter en mycket "tung" måltid eller på grund av en dålig kombination av livsmedel, till exempel fet mat med fibrösa livsmedel i samma måltid, så det är viktigt att veta hur man väl kan kombinera maten.
Ett bra tips för att undvika dålig matsmältning är att äta en liten mängd mat, alltid var tredje timme, för att undvika att glykemiska förändringar leder till en känsla av hunger, vilket gör att individen äter många livsmedel på en gång.
Användbara länkar:
-
Te för dålig matsmältning
