- Livsmedel för att läka snabbare
- Livsmedel som hindrar läkning
- Kost för att underlätta läkning under den postoperativa perioden
Läkande livsmedel, som mjölk, yoghurt, apelsin och ananas, är viktiga i återhämtningen efter operationen eftersom de underlättar bildandet av vävnaden som stänger såren och hjälper till att minska ärrmärket.
För att förbättra läkningen är det också viktigt att hålla kroppen väl hydratiserad, eftersom huden är mer elastisk och ärret är bättre. En bra lösning kan vara vattenrika livsmedel som apelsin, vattenmelon, gurka och soppor i allmänhet. Vet vilka livsmedel som är rika på vatten.
Se vad mer vår nutritionist har att säga i en super kul video nedan:
Livsmedel för att läka snabbare
Kontrollera tabellen för exempel på livsmedel som bidrar till bättre hudläkning och som bör konsumeras under den postoperativa perioden, efter ett snitt eller få en tatuering eller piercing:
| exempel | Postoperativ förmån | |
| Proteinrika livsmedel | Magert kött, ägg, fisk, gelatin, mjölk och mejeriprodukter | De hjälper till att bilda vävnad som kommer att behövas för att stänga såret. |
| Livsmedel rik på Omega 3 | Sardiner, lax, tonfisk eller chiafrön | Minska inflammation genom att underlätta läkning. |
| Helande frukter | Orange, jordgubbe, ananas eller kiwi | Viktigt vid bildandet av kollagen, vilket hjälper huden att bli fastare. |
| Livsmedel rik på vitamin K | Broccoli, sparris eller spenat | De hjälper till att koagulera genom att stoppa blödningen och underlätta läkning. |
| Järnrika livsmedel | Lever, äggula, kikärter, ärtor eller linser | Det hjälper till att upprätthålla friska blodceller, som är viktiga för att föra näringsämnen till sårplatsen. |
| Valina- rik mat | Sojabönor, brasilienötter, korn eller aubergine | Förbättra kvaliteten på vävnadsregenerering. |
| Livsmedel rik på vitamin E | Solros, hasselnöt eller jordnötsfrön | Förbättrar kvaliteten på den bildade huden. |
| Livsmedel rik på vitamin A | Morot, tomat, mango eller rödbeta | De är bra för att förhindra hudinflammation. |
Att ta mattillskottet kubitan kan också vara användbart för att underlätta läkningsprocessen, särskilt när det gäller sår och sänghål som förekommer hos sängryggiga människor.
Livsmedel som hindrar läkning
Vissa livsmedel, populärt kända som åror, hindrar läkning och bör inte konsumeras efter operationen medan de fortfarande har sömmar, som godis, läsk, stekt mat eller bearbetat kött, som korv och korv.
Dessa livsmedel kan försämra läkningen eftersom socker och industrialiserat fett ökar inflammation i kroppen och hindrar blodcirkulationen, vilket är viktigt för att näringsämnen når såret för att läka vävnaden.
Därför är det viktigt att från dieten utesluta allt som har fett och särskilt socker, till exempel:
- Pulveriserat socker, honung, rottingmassa; soda, godis, choklad, glass och kakor, fyllda eller inte; chokladmjölk, sylt med socker; fettkött, fläsk, korv, korv, bacon.
En bra strategi är att titta på etiketten på bearbetade livsmedel och kontrollera om det finns socker i produktens ingredienslista. Ibland är sockret dold med några konstiga namn som Maltodextrin eller majssirap. Se mängden socker i dagliga livsmedel.
Kost för att underlätta läkning under den postoperativa perioden
Ett bra måltidsalternativ att äta under den postoperativa perioden är att ha en grönsaksoppa, slå i en mixer med en dusch olivolja. Den första måltiden bör vara flytande och kan även tas i ett glas med sugrör för att underlätta.
När patienten är mindre sjuk kan han äta en lätt måltid, vilket föredrar kokt mat och grönsaker. Ett bra tips är att äta en bit grillad eller kokt lax, kryddad med örter och kokt broccoli, och 1 glas slagen apelsinjuice med jordgubbar.
