Anemi i allmänhet är ett tillstånd som genererar mycket trötthet eftersom blodet ineffektivt fördelar energi, näringsämnen och syre i kroppen, och för att kompensera för det är det mycket vanligt att en person med anemi har en stor önskan att äta godis, särskilt choklad som också har järn, för att kompensera för bristen på energi och därmed främja en ökning i vikt.
Godis erbjuder energi på ett enkelt sätt för att försöka minska konstant trötthet, men utöver inaktivitet tenderar anemiken att lägga på sig medan anemi inte korrigeras.
Hur man behandlar anemi för att gå ner i vikt
När det gäller järnbristanemi, den som är direkt relaterad till en diet som är sämre i järn, och för att undvika återfall är det viktigt att öka konsumtionen av grönsaker, magert kött och mörka grönsaker för att öka tillgängligheten av järn i blodet, eftersom utfodring med lite protein, det innehåller vanligtvis en högre mängd kalorier, vilket gör dig fet, och detta skulle vara huvudorsaken.
För vegetarianer, för att bekämpa anemi och viktökning på grund av detta, kan det vara intressant att öka konsumtionen av livsmedel berikade med vitamin B12, ett vitamin som finns i livsmedel av animaliskt ursprung, och därmed förbättra absorptionen av järn för att balansera tillförsel av viktiga näringsämnen.
Kolla in följande video om hur du äter för att bekämpa anemi:
Andra symtom på anemi
Anemi åtföljs vanligtvis av generell sjukdom, mindre koncentration och mental och fysisk disposition, mer sömn och mindre styrka för att utföra dagliga uppgifter och även fysisk aktivitet, som normalt skulle tjäna till att bekämpa eller behandla ansamling av fett och viktökning, så det är vanligt att viktökning sker under anemi.
Att övervaka nivåerna av ferritin, hemoglobin och hematokrit ofta kan vara en viktig strategi för viktkontroll, särskilt när du tenderar till anemi, eller en begränsande eller reducerad diet i järn som för vegetarianer.
Av denna anledning kan järnnivåer i blodet fungera som en varning för att bestämma risken för att en individ har att bli överviktiga eller inte, eftersom normalt sett personer med höga järnnivåer i allmänhet är tunnare och har mer fysisk disposition. för dina dagliga levande aktiviteter.
