Muskelkontusion orsakas vanligtvis av direkt trauma som orsakar smärta, svullnad och stelhet i regionen, varvid låret är det mest drabbade området. Denna typ av skada är mycket vanligt hos idrottare, särskilt fotbollsspelare, men det kan hända hos alla som utövar fysisk aktivitet. Muskelkontusion kan klassificeras som mild, måttlig eller svår beroende på slagets svårighetsgrad och den tid som krävs för återhämtning.
Behandlingen för muskelkontusion innefattar användning av is på plats, antiinflammatoriska salvor, sträckning, vila och gradvis återupptagande av fysisk aktivitet. I vissa fall indikeras fysioterapi för att påskynda återhämtningen genom att använda lämplig utrustning som till exempel ultraljud.
Muskelkontusion symtom
Muskelskontusion kan uppfattas genom tecken som kan kännas direkt efter lokalt trauma, såsom smärta, svullnad, stelhet, svårighet i rörelse, minskad styrka och ledmobilitet och hematom beroende på svårighetsgraden av kontusionen.
Blåmärken förekommer vanligtvis hos idrottare, oftare i kontaktsporter och förekommer oftare i lår och kalv. Även om tecken och symtom på kontusion kan pågå i några dagar, finns det en större risk för komplikationer vid direkt trauma till regionen igen.
Hur man behandlar ett muskelmärke hemma
Vad du kan göra för att behandla en mild eller måttlig muskelskontusion hemma är direkt efter skadan, applicera ett krossat ispaket, var noga med att linda in dynan med en tunn trasa, till exempel en blöja, för att inte bränna huden. Kompressen kan hållas i det ömma området i upp till 15 minuter och det finns inget behov att hålla den längre eftersom det inte finns några kända fördelar. Du kan applicera ispaket två gånger om dagen tills svullnaden är borta. Vet när du ska använda varm eller kall komprimering.
För att komplettera den här hemlagade behandlingen kan en salva såsom Gelol eller Calminex appliceras, till exempel före sängen, vilket ger en lokal massage tills produkten är helt absorberad av huden. Det rekommenderas också att försiktigt sträcka den skadade muskeln i 30 sekunder till 1 minut i taget.
Under cirka två veckor rekommenderas inte sport så att musklerna kan återhämta sig snabbare. Sträckningsövningar kan emellertid utföras och det är också möjligt att stärka andra muskler i kroppen genom att bara spara det drabbade lemmet. Om även efter att ha följt dessa försiktighetsåtgärder förbättras kontusionen, kan det vara nödvändigt att göra några fysioterapimöten för att rehabilitera musklerna och förbättra dess funktion.
