Reiki: vad det är, viktigaste fördelar och principer

Reiki är en teknik som skapats i Japan som består av läggning av händer för att överföra energi från en person till en annan och det tros att på detta sätt är det möjligt att anpassa kroppens energicentrum, kända som chakra, främja energibalansen, nödvändig för upprätthålla fysiskt och mentalt välbefinnande.

Innan Reiki-sessionen utförs kommer terapeuten av denna teknik, kallad en Reikian, att göra en energisk rening i miljön, så att en anda och medvetenhet om harmoni och kärlek säkerställs. Under sessionerna kommer Reikian att lägga händerna på en persons kropp för att förändra svängningar eller vibrationer av energier och detta ger vissa beprövade fördelar såsom smärtlindring och minskning av ångest och stresssymtom.

Reiki-praxis är säkert och har inga biverkningar och är inte heller kopplat till en religion, och det kan accepteras av människor med olika ursprung och övertygelser. Det kan också tillämpas i samband med andra terapeutiska tekniker, till exempel akupunktur. Se mer vad akupunktur är och vad den är till för.

Viktiga fördelar

Förverkligandet av Reiki innebär överföring av vital energi som gör kroppen i balans, genererar en känsla av välbefinnande, förbättrar humöret och främjar fysisk hälsa. I denna typ av terapi används meditationstekniker och andningsövningar, vilket leder till vissa fördelar som:

1. Minskar symptomen på stress och ångest

Denna typ av terapi kan vara en utmärkt allierad för behandling av ångest, på grund av känslan av avkoppling och välbefinnande den ger. Följaktligen är det genom Reiki också möjligt att minska symptomen på stress, som orsakar ångest, främjar känslan av inre lugn och fungerar som en lugnande medel, eftersom andnings- och meditationstekniker används.

Vissa kliniker och Reikian-terapeuter kan lära personen själv hur man använder principerna för Reiki dagligen så att det är möjligt att tillämpa tekniken i tider med större stress och ångest.

2. Hjälp vid behandling av depression

Reiki kan användas för att hjälpa behandlingen av depression, eftersom det med hjälp av handläggningstekniker är det möjligt att anpassa kroppens vitala energi och minska symtomen som orsakas av denna sjukdom, såsom överdriven sorg, fysisk trötthet och energiförlust och intresse för aktiviteter som tidigare genererat nöje.

Innan Reiki-sessioner påbörjas är det viktigt att konsultera en psykiater så att personen kan utvärderas, eftersom i de flesta fall rekommenderas behandling med antidepressiva läkemedel. Reiki kan användas i samband med läkemedelsbehandling och kan förbättra de positiva effekterna. Kolla in mer hur depressionbehandling görs.

3. Minskar kronisk smärta

Den avslappning som produceras under Reiki-övningen bidrar till att minska kronisk smärta, till exempel smärta i ryggraden och huvudet, eftersom det till exempel kan minska muskelspänning och trötthet. Således kan det vara nödvändigt att minska användningen av smärtstillande piller och muskelavslappnande medel, men det rekommenderas att inte följa upp med läkaren, som kan vara en ortoped eller neurolog.

Dessutom kan effekterna av Reiki på kronisk smärta kännas under de första sessionerna, eftersom Reikian kommer att bromsa personens energi, ändra vibration och hastighet och producera vågor som är justerade i chakraerna motsvarande de drabbade organen.

4. Lindrar sömnlöshet

Känslan av välbefinnande orsakat av Reiki kan öka frisättningen av hormoner som serotonin och endorfiner, som är utmärkta allierade för att förhindra sömnlöshet. Och ändå orsakar Reiki avkoppling, som också fungerar för en bättre natts sömn.

Här är en video med andra tips om hur man avslutar sömnlöshet:

5. Förbättrar livskvaliteten

Genom de tekniker som används i Reiki kan livskvaliteten förbättras, eftersom det är en typ av terapi som frigör känslomässiga spänningar, städar sinnet, främjar inre avkoppling. Reiki genererar känslor av hopp, välbefinnande, glädje, frid och självförtroende hos personen och detta gör det möjligt att utföra dagliga uppgifter lättare och mer gladlynt.

Dessa situationer är idealiska verktyg för att förbättra livskvaliteten, så det kan sägas att Reiki är en terapi som kan förbättra en persons fysiska och mentala hälsa.

Fördelarna med Reiki under graviditeten

Avkoppling och lugn som Reiki tillhandahåller kan vara mycket användbar under graviditeten, eftersom de kan minska den osäkerhet och stress som är vanligt under denna period och ge en lugnare leverans.

Dessutom minskar stresskontrollen produktionen av negativa hormoner, som kortisol och adrenalin, vilket kan orsaka ökat blodtryck, preeklampsi och öka risken för för tidig födsel.

Vilka är principerna

Det finns några grunder som byggdes av grundarna av Reiki för många år sedan och var viktiga för formuleringen av principerna för denna teknik. Dessa principer från Reiki används av terapeuten för att hjälpa en person att följa den andliga vägen, vilket leder till att de reflekterar, observerar och gradvis förändrar negativa beteenden. Dessa principer är baserade på:

• Var inte irriterad; oroa dig inte; var tacksam; arbeta hårt; var snäll och mild.

Under sessionen får personen att tänka på dessa fem principer med slutna ögon och försöka förstå orsaken till problemen.

När man inte ska göra Reiki

Denna praxis bör inte ersätta behandlingar som föreskrivs av läkaren, till exempel depression, högt blodtryck, diabetes eller astma, till exempel. Reiki bör användas för att lindra milda problem och som ett sätt att hjälpa till att behandla sjukdomar, och därför bör man rådfråga den allmänna läkaren eller läkaren som följer med sjukdomen innan denna typ av terapi påbörjas.