Enligt blodtypdiet kan människor med typ A-blod dra nytta av en diet som är rik på grönsaker och låg i kött och komjölk och dess derivat, eftersom de lider av mer matsmältningsproblem. Detta beror på att livsmedel som stimulerar viktminskning hos människor beror på deras diet varierar beroende på deras blodtyp.
Denna diet skapades av naturläkare Dr. Peter D'Adamo och blev berömd efter lanseringen av boken Eat Right 4 Your Type, där läkaren förklarar vad man ska äta och vad man ska undvika enligt varje blodtyp. Följande denna linje, här är hur dieten ska vara för individer som har blodtyp A + eller A-, även kallad Farmers bok:
Positiva livsmedel
Positiva livsmedel är de som kan ätas när som helst, eftersom de förebygger och behandlar sjukdomar för denna grupp människor, nämligen:
- Fisk: torsk, röd lax, lax, sardiner, öring; Veganostar, såsom sojaost och tofu; Frukter: ananas, plommon, körsbär, fikon, citron, björnbär, aprikos; Grönsaker: pumpa, romaine sallad, chard, broccoli, morot, chard, kronärtskocka, lök Spannmål: rågmjöl, ris, soja och havre, sojamjölbröd; Andra: vitlök, sojasås, miso, rottingmassa, ingefära, grönt te, vanligt kaffe, rött vin.
Enligt författaren har människor med A-blod ett bräckligt matsmältningssystem och ett känsligare immunsystem, vilket kräver lätt matsmältbara livsmedel.
Neutrala livsmedel
Neutrala livsmedel är de som inte förhindrar eller orsakar sjukdom, och för personer med A-blod är de:
- Kött: kyckling och kalkon; Fisk: tonfisk och kummel; Mjölkderivat: yoghurt, mozzarella, ricottaost, ostmassa och Minasost; Frukter: melon, russin, päron, äpple, jordgubbe, druva, persika, guava, kiwi; Grönsaker: vattenkrasse, cikoria, majs, rödbetor; Spannmål: majsmjöl, majsflingor, korn; Kryddor och örter: rosmarin, senap, muskot, basilika, oregano, kanel, mynta, persilja, salvia; Andra: socker och choklad.
Dessutom har dessa människor också nytta av utövandet av utomhusaktiviteter och avkopplande aktiviteter, som promenader och yoga.
Negativa livsmedel
Dessa livsmedel kan förvärra eller stimulera uppkomsten av sjukdomar:
- Kött: rött kött, såsom nötkött, fläsk och lamm; Bearbetat kött: skinka, bacon, kalkonbröst, korv, korv, bologna och salami; Fisk: kaviar, rökt lax, bläckfisk; mjölk och derivat: gräddfil, yoghurt, mjölk, ost, ostmassa och glass; Frukter: apelsin, jordgubbe, kokosnöt, björnbär, avokado Oljeväxter: jordnötter, brasilienötter, pistaschnötter, cashewnötter; Grönsaker: aubergine, champignon, majs, kål; Spannmål: havre, vete, couscous och vitt bröd; Andra: majsolja och jordnötsolja.
Enligt författaren till boken, dessa livsmedel slutar generera ansamling av gifter i kroppen, vilket gynnar uppkomsten av sjukdomar.
Fungerar blodtypdiet?
Trots den stora framgången för denna diet publicerade forskare från University of Toronto, Kanada, 2014 en studie som visade att människors näringsbehov inte varierar beroende på deras blodtyp, och det är inte nödvändigt att begränsa konsumtionen av vissa livsmedel bara för att de har blod A eller O, till exempel.
Rekommendationen är att alla ska äta en hälsosam och varierad kost, inklusive alla typer av naturliga och hälsosamma livsmedel, både för att gå ner i vikt och för att upprätthålla hälsa och förebygga sjukdomar.
Så här gör du en snabb och hälsosam viktminskningsdiet.
