- Hjälper det att ta folsyra dig att bli gravid?
- Rekommenderade doser av folsyra
- Hur länge innan du blir gravid ska du ta folsyra?
- Hur lång tid ska folinsyra tas under graviditeten?
Det rekommenderas att man tar en piller med folinsyra dagligen, minst 3 månader innan man blir gravid och under de första tre månaderna av graviditeten, för att förhindra allvarliga genetiska förändringar hos barnet och minska risken för preeklampsi eller för tidig födsel.
Folinsyra är en typ av vitamin B, som när den tas i adekvata doser hjälper till att förhindra vissa hälsoproblem som hjärtsjukdom, anemi, Alzheimers sjukdom eller infarkt, samt missbildningar i fostret.
Folsyra kan tas dagligen i tablettform, men också genom att äta grönsaker, frukt och spannmål, till exempel spenat, broccoli, linser eller spannmål. Se andra livsmedel på: Livsmedel rik på folsyra.
Hjälper det att ta folsyra dig att bli gravid?
Att ta folsyra hjälper inte att bli gravid, men det minskar risken för missbildningar i barnets ryggmärg och hjärna, såsom spina bifida eller anencefali, liksom problem under graviditeten, såsom preeklampsi och för tidig födsel.
Läkare rekommenderar att börja ta folsyra innan de blir gravida eftersom många kvinnor har en brist på detta vitamin, och det är nödvändigt att börja tillskott före befruktningen. Detta beror normalt på att maten inte är tillräcklig för att erbjuda nödvändiga mängder folsyra under graviditeten och därför måste den gravida ta multivitamintillskott, såsom DTN-Fol eller Femme Fólico, som innehåller minst 400 till 600 mcg av folinsyra, per dag.
Rekommenderade doser av folsyra
De rekommenderade doserna av folsyra varierar beroende på ålder och livslängd, som visas i tabellen:
| ålder | Rekommenderad daglig dos | Maximal rekommenderad dos (per dag) |
| 0 till 6 månader | 65 mcg | 100 mcg |
| 7 till 12 månader | 80 mcg | 100 mcg |
| 1 till 3 år | 150 mcg | 300 mcg |
| 4 till 8 år | 200 mcg | 400 mcg |
| 9 till 13 år | 300 mcg | 600 mcg |
| 14 till 18 år | 400 mcg | 800 mcg |
| Över 19 år | 400 mcg | 1000 mcg |
| Gravida kvinnor | 600 mcg | 1000 mcg |
När de rekommenderade dagliga doserna av folsyra överskrids kan vissa symtom förekomma, till exempel konstant illamående, uppblåst buk, överdriven gas eller sömnlöshet, och det rekommenderas därför att konsultera en allmänläkare för att mäta nivåerna av folsyra genom ett blodprov. specifik.
Dessutom kan vissa kvinnor uppleva folsyrabrist även om de äter mat som är rik på detta ämne, särskilt om de lider av undernäring, malabsorptionssyndrom, irritabel tarm, anorexi eller långvarig diarré, som visar symtom som överdriven trötthet, huvudvärk, aptitlöshet eller hjärtklappning.
Förutom att bibehålla fostrets hälsa, förhindrar folsyra problem som anemi, cancer och depression, och kan användas korrekt, även under graviditeten. Se alla fördelarna med folinsyra.
Hur länge innan du blir gravid ska du ta folsyra?
Den gravida kvinnan bör börja komplettera folsyra minst en månad innan hon blir gravid, eftersom bildandet av barnets hjärna och ryggmärgen börjar under de första tre veckorna av graviditeten, när vanligtvis innan kvinnan vet att hon är gravid.
Således rekommenderar hälsoministeriet att alla kvinnor i fertil ålder, mellan 14 och 35 år, tar folinsyratillskott för att undvika problem i till exempel en planerad graviditet.
Hur lång tid ska folinsyra tas under graviditeten?
Folsyratillskott bör upprätthållas under graviditeten fram till 3: e trimestern, eller enligt indikationen från förlossningen som följer graviditeten.
