Symtom på dålig matsmältning, såsom halsbränna och ofta böjning, kan förekomma efter varje måltid, särskilt när kosten var rik på kött och fett, eftersom de tillbringar mer tid i magen för att smälta.
Dessutom kan dricka mycket vätska under en måltid också orsaka dålig matsmältning, eftersom det ökar magvolymen och bromsar matsmältningsprocessen.
Således är de tecken som kan indikera matsmältningsbesvär vanligtvis:
- Gaser, flatulens; halsbränna och brännande; frekvent bäckning; illamående och kräkningar; känsla av full mage, även efter att ha ätit lite, diarré eller förstoppning; trötthet.
Förutom tarmbesvär är det viktigt att komma ihåg att dålig matsmältning kan orsaka att mindre näringsämnen tas upp i tarmen, vilket ökar risken för problem som anemi och vitaminbrist.
botemedel
Behandlingen av dålig matsmältning kan göras med användning av läkemedel från apoteket eller hemläkemedel, såsom te och fruktjuicer med matsmältningsegenskaper. Några exempel är:
- Gaviscon; Mylanta plus; Eparema; Magnesia-mjölk; Eno-fruktsalt; blåbärste; fänkålte.
Ett annat bra alternativ är att äta en skiva ananas eller ta ungefär 50 ml av sin rena juice, utan att tillsätta vatten för att späda ut, eftersom det underlättar och påskyndar matsmältningen, särskilt av fetma måltider som grill eller feijoada.
Upptäck andra hemlagade sätt att underlätta matsmältningen på:
Vad du ska äta
Kostholdet för att bekämpa dålig matsmältning bör främst ha livsmedel som är lätta att smälta och som inte irriterar magen, såsom gelatin, fruktjuicer, bröd och kakor utan att fylla, vilket också undviker konsumtion av vätskor under måltiden.
Livsmedel som bör undvikas är särskilt de som innehåller mycket fiber och som stimulerar produktionen av gaser, till exempel gröna bladgrönsaker, bönor, ägg och fettrik korv som smör, ostmassa, mjölk och rött kött. Dessutom är det också viktigt att undvika bearbetade och bearbetade livsmedel, eftersom de vanligtvis innehåller mycket fett och konserveringsmedel som irriterar tarmen.
När man ska gå till läkaren
Det är viktigt att boka tid för en läkare när dålig matsmältning är ofta, med dagliga episoder eller när de upprepas mer än 8 gånger i månaden. Läkaren kan ordinera läkemedel för att förbättra matsmältningen och beställa test som identifierar orsakerna till problemet, till exempel endoskopi.
Det är också tillrådligt att gå till gastroenterologen om allvarligare symtom uppträder, såsom blodig kräkningar, blod i avföringen eller mycket mörka och illaluktande avföring, vilket är en av kännetecknen för ockult blod i avföringen.
Se exempel på te och juice som bekämpar dålig matsmältning och ger lättnad till magen och vet vad du ska göra vid trängsel i den här videon:
