Vid laktosintolerans är det normalt att ha symtom som buksmärta, gas och huvudvärk efter att ha druckit mjölk eller ätit mat tillagad med komjölk.
Laktos är det socker som finns i mjölk som kroppen inte kan smälta ordentligt, men det finns ett annat problem, som är mjölkallergi och i det här fallet är det en reaktion på mjölkprotein och behandlingen är också uteslutning från livsmedelsdiet. som innehåller komjölk. Om du vill veta mer om mjölkallergi klicka här.
Om du tror att du kan vara glutenintolerant, kontrollera dina symtom:
- 1. Svullna mage, buksmärta eller överdriven gas efter att ha konsumerat mjölk, yoghurt eller ost JaInte
- 2. Växlande perioder av diarré eller förstoppning JaInte
- 3. Brist på energi och överdriven trötthet JaInte
- 4. Lätt irritabilitet JaInte
- 5. Ofta huvudvärk som uppstår främst efter måltider JaInte
- 6. Röda fläckar på huden som kliar JaInte
- 7. Konstant smärta i musklerna eller lederna JaInte
Dessa symtom uppträder vanligtvis när man dricker kummjölk, men de kanske inte visas när man äter mejeriprodukter, som yoghurt, ost eller ricotta, eftersom laktosen i dessa livsmedel finns i en mindre mängd, dock hos de mest känsliga människor, till och med smör, gräddfil eller kondenserad mjölk kan ge mycket intensiva symtom.
Symtom hos äldre och barn
Symtomen på laktosintolerans hos äldre är oftare eftersom med en ålder sjunker naturligt det enzym som smälter laktos, men det är också möjligt att se symtom på laktosintolerans hos spädbarn som liknar de hos vuxna med kolik, diarré och svullnad i buken.
Det är också vanligt att symtom på laktosintolerans förekommer hos vuxna, eftersom en stor del av befolkningen, särskilt svarta, asiater och sydamerikaner, saknar laktas - vilket är det enzym som smälter laktos.
Hur man behandlar laktosintolerans
För att behandla laktosintolerans rekommenderas att utesluta konsumtion av helmjölk och alla livsmedel som är beredda med komjölk, såsom pudding, yoghurt och vita såser.
Se videon för att lära dig att äta vid laktosintolerans:
En bra lösning för dem som har laktosintolerans men ännu inte har diagnostiserats är att sluta dricka mjölk i 3 månader och efter att ha druckit igen. Om symtomen återkommer är det troligtvis intolerant, men din läkare kan rekommendera test för att bevisa intolerans. Ta reda på vilka test du kan göra vid: laktosintoleranstester.
