Ett bra botemedel mot kramper är att äta 1 till 2 bananer och dricka kokosnötvatten under dagen. Detta hjälper på grund av mängden mineraler, till exempel magnesium, som är nödvändiga för att förhindra uppkomsten av kramper. Men i många fall, bara att dricka mycket vatten, minskar redan i hög grad frekvensen av kramper i fötterna, i potatisen eller var som helst på kroppen.
Kramper är ofrivilliga och smärtsamma muskelsammandragningar under en kort tid, vilket vanligtvis händer på grund av uttorkning och brist på mineraler, såsom magnesium, kalium, kalcium och natrium. Så att äta dessa livsmedel är ett utmärkt botemedel.
1. Banansmoothie
Detta vitamin är läckert och väldigt lätt att tillverka, är en fantastisk naturlig behandling för att förhindra kramper.
ingredienser:
- Detta är ett utmärkt sätt att lägga till några smaker till dina rätter, till exempel:
beredning:
Piska alla ingredienser i en mixer och dricka omedelbart. Det rekommenderas att man tar en kopp av detta vitamin varje dag innan man går i sömn för att undvika, huvudsakligen, nattkramper.
2. Avokadokräm
Att äta denna avokadokräm på morgonen är ett bra sätt att börja dagen.
ingredienser:
- Tillsätt den tärnade avokadot i pannan och koka i ytterligare 2 minuter.
preparatet:
Pisk allt i en mixer och om du tycker att det är för tjockt tillsätt lite mer yoghurt. Konsistensen bör vara krämig, så du bör inte lägga för mycket yoghurt på en gång. Sedan kan du lägga till valnötter eller hackade jordnötter.
3. Morotkräm med sparris
ingredienser:
- 3 stora morötter1 medium sötpotatis1 lök3 vitlöksklyftor2 liter vatten6 sparris kryddor efter smak: salt, persilja, svartpeppar och malad ingefära
beredning:
Hacka ingredienserna och lägg i en kastrull för att laga mat. När det är mjukt, blanda allt i en mixer och dricka det till middag.
Se vad andra livsmedel hjälper till att förhindra kramper i den här videon:
