Lever avgiftande livsmedel är de som hjälper kroppen att eliminera fett och gifter som är ansvariga för att öka inflammation i kroppen och orsaka sjukdom.
Att äta en hälsosam och varierad kost baserad huvudsakligen på naturliga produkter och utan industrialiserade och alkoholhaltiga drycker är det bästa sättet att förhindra leverproblem och överflödigt magfett, vilket också orsakar problem i andra organ i kroppen, såsom hjärta och njurar. Känner till symtomen på leverproblem.
Här är några livsmedel som hjälper levern att fungera:
1. Broccoli
Vissa studier visar att broccoli kan hjälpa till att förhindra överflödigt fett i levern, men hos människor som inte använder alkohol. Dessutom hjälper broccoli att upprätthålla kontrollen av blodtrycket, den är rik på näringsämnen som kalcium, järn, C-vitamin, fiber och antioxidanter, som tillsammans hjälper till att reglera metabolismen av fett och kolesterol. Se andra fördelar med broccoli.
2. Grönt te
Grönt te är rikt på katekiner, antioxidanter som verkar på levern och hjälper till att reglera produktionen av enzymer och minska ansamlingen av fett. Dessutom förhindrar dessa antioxidanter även cellskador som leder till cancer, inte bara i levern utan i olika delar av kroppen.
Fördelarna är större när man dricker minst 2 koppar grönt te om dagen, och den varma drycken har fler katekiner än den kalla. Det är dock viktigt att notera att konsumtionen av grönt te-tillskott inte bör göras av människor som redan har ett leverproblem.
3. Kaffe
Regelbunden kaffekonsumtion har fördelar för levern, såsom att minska inflammation och risken för skrump och cancer. Dessa effekter verkar bero på en lägre avsättning av fett och kollagen i levern, som är de viktigaste markörerna för att försämra detta organs hälsa.
För att få dessa fördelar bör du konsumera 2 till 3 koppar kaffe om dagen, utan att tillsätta socker. Upptäck andra fördelar med kaffe.
4. Oljefrö
Oljefrukter som mandlar, valnötter och nötter är rika på omega-3 och E-vitamin, ett näringsämne som skyddar levern genom att minska avsättningen av fett i den. Ju mer fett i levern, desto sämre fungerar organet.
Oljefrön kan användas i tilltugg tillsammans med yoghurt eller frukt, till exempel, eller läggas till beredningar som sallader och hälsosamma kakor.
5. Blåbärste
Blåbärste hjälper leverfunktionen genom att innehålla en förening som kallas lakton, vilket hjälper till att smälta det intagna fettet. Det hjälper också till med matsmältningen och minskar problem som halsbränna och tarmgaserna.
6. Betasaft
Betasaft är rik på antioxidanter som kallas karotenoider och flavonoider, vilket hjälper till att minska inflammation och förbättra leverenzymproduktionen. Dessutom hjälper betesaft att förbättra blodcirkulationen, kontrollera blodtrycket och förebygga hjärtsjukdomar.
7. Olivolja
Extra virgin olivolja är rik på bra fetter och antioxidanter som ger flera fördelar för leverns hälsa, som att kontrollera dess enzymatiska produktion och minska avsättningen av fetter i den. Dessutom hjälper det att kontrollera kolesterolet, som produceras och distribueras från levern, vilket också förbättrar blodcirkulationen i det organet.
Förutom att ha en hälsosam och balanserad diet bör man därför försöka inkludera dessa livsmedel i kosten minst 3 gånger i veckan för att få större fördelar för levern.
Leverrättsmedel
Några exempel på läkemedel för levern är xanthinon B12 och kolagutt. Xanthinon B12 består av metionin och kolin, som är viktiga aminosyror för metabolismen av proteiner och fetter i levern. Det fungerar genom att avgifta levern, vilket är mycket användbart för att användas efter en överdriven mat där individen har magbesvär på höger sida och en bitter eller metallisk smak i munnen.
Cholagutt är en naturlig medicin baserad på kronärtskocka, lavendel, tistel och pepparmynta som kan användas vid dålig matsmältning, eftersom det underlättar funktionen i levern och gallblåsan. Se också några exempel på hemläkemedel för levern.
