I en diet för att undvika halsbränna rekommenderas att undvika alkohol, koffeinhaltiga livsmedel som choklad eller kaffe och till och med svart te.
Kost för att förhindra halsbränna kan också anges under graviditet, eftersom det är en mycket vanlig olägenhet för gravida kvinnor.
Livsmedel som förbättrar halsbränna
Kost för att förhindra och förbättra halsbränna bör baseras på:
- Gör små måltider med lätt matsmältning som kokta frukter och grönsaker under hela dagen; Undvik att äta mat med såser som lasagne, pasta eller pizza, som har mycket fett; Undvik att dricka vätskor under måltiderna. Vatten kan underlätta återföring av mat från magen och orsaka halsbränna. Undvik att äta soppa, särskilt på natten innan du sover.
Att hålla din vikt under kontroll, eller till och med gå ner i vikt om du är överviktig, hjälper till att minska halsbränna eftersom det minskar trycket som magfettet sätter på magen, vilket förhindrar magens matinnehåll och magsyra från att lämna magen mot magen. matstrupen, orsakar halsbränna.
Livsmedel som orsakar halsbränna
Mat med hög fetthalt orsakar halsbränna och bör elimineras från patientens diet med halsbränna eller gastroesofageal reflux. Några som orsakar halsbränna är:
- Coxinha, pastell eller annan stekt mat. Fetter som tillsätts sallad eller bröd som olja eller smör eller ostmassa; Korv, skinka, bologna, salami eller någon korv; Fet kött som picanha och till och med fisk som lax eller torsk, paprika, kryddor och mycket kryddig mat.
Dessa livsmedel bör elimineras från kosten eftersom de ökar chansen för halsbränna och återflöde.
Ett annat mycket praktiskt tips för att förhindra halsbränna och till och med återflöde hos spädbarn under sömn är att placera ett träbit ungefär 7 cm högt vid sänghuvudet, så att lutningen inte tillåter maginnehållet att återgå till matstrupen..
