Kostholdet för behandling av akne bör vara rikt på fisk, som sardiner eller lax, eftersom de är källor till fett av omega 3-typen, som är antiinflammatorisk, hämmar och kontrollerar inflammation i sebaceous folliklarna som bildar ryggraden. Livsmedel, som brasilianötter, är också viktiga för att bekämpa akne, eftersom de är stora källor till zink, som förutom att hjälpa till att minska inflammation, förbättrar läkning och minskar utsöndring av fett från huden.
Äta mot akne börjar visa resultat, vanligtvis tre månader efter att förändringen i matvanor börjar.
Livsmedel som hjälper till att bekämpa akne
Livsmedel för behandling av akne kan vara:
- Vegetabiliska oljor av linfrö, oliv-, raps- eller vetekim; tonfisk; ostron; riskli; vitlök; solros- och pumpafrö.
Förutom dessa livsmedel är kakao och skaldjur också bra alternativ för att behandla akne eftersom de har koppar, som är ett mineral med lokal antibiotisk verkan och som stimulerar kroppens försvarsprocess, förutom att öka resistensen mot infektioner, båda virala som bakteriell.
Se fler matningstips för att bli av med finnar:
Livsmedel som orsakar akne
Livsmedel relaterade till början av akne är livsmedel som underlättar ansamling av fett i huden, som är livsmedel som:
- Nötter; Choklad; Mejeriprodukter som mjölk, ost och yoghurt; Fetmat i allmänhet, såsom stekt mat, korv, snacks; Rött kött och kycklingfett; Smaksättningar; Sötsaker eller andra livsmedel med högt glykemiskt index.
Vid behandling av akne är det också viktigt att huden är fri från föroreningar med produkter som är lämpliga för hudtypen varje dag. För att lära dig hur du rengör din hud se: Hur du rengör din hud med akne.
Vid behandling av akne kan det dock också vara nödvändigt att använda höga doser A-vitamin, till exempel mer än 300 000 IE per dag för behandling, alltid med medicinsk rekommendation.
Se ett bra botemedel mot akne på: Hemläkemedel mot finnar (akne)
