Inträdesexamen är avsedd att hjälpa kandidaten att ha mer mental energi och koncentration när han studerar, men det bör också hjälpa eleven att koppla av och vila väl vid behov, så att hjärnan förblir mottaglig för mer information.
Mat för entréexamen
Maten för entréexamen måste börja med en god frukost. Ett bra exempel på vad man ska äta på tävlingsdagen kan vara en skål med sojamjölk, mandel eller ris med granola eller spannmål med frukt och yoghurt. Studenten som blir mer nervös kan välja något enklare, som ett vitamin med torkad frukt.
Under testet kommer eleven att kunna äta en spannmålstång, mörk choklad eller torkad frukt. Det är också viktigt att alltid ha vätskor tillgängliga för att hålla sig hydratiserade. Grönt te är till exempel ett bra alternativ eftersom det förutom att återfuktar det också hjälper entréprovet att få mer uppmärksamhet. Under tävlingen är det emellertid viktigt att undvika överdriven konsumtion av kaffe, matte och naturlig guarana eller andra koffeinhaltiga drycker, eftersom koffein hjälper till att vara mer uppmärksam, men i överdrivet kan orsaka agitation, huvudvärk och öka ångest.
Se den här videon och vet vad du ska äta för att klara tentamen:
Mat före tentamen
När man matar före ingången är det viktigt att anpassa kosten för en bättre prestanda i testet. Några matförslag som rekommenderas att äta under förberedelserna för ingången examen är:
- Gör lätta måltider var tredje timme, till exempel med gelatin, choklad eller yoghurt. Hjärnan får energi utöver att ta en paus som hjälper till att upprätthålla koncentrationen under långa studieperioder; Ät frukt och grönsaker som är rika på vitaminer och mineraler, som hjälper till att reglera alla kroppsfunktioner och har antioxidanter, som skyddar hjärnceller; Föredrar mat som fisk, torkad frukt och frön eftersom de är rika på omega 3, vilket är viktigt för att skydda hjärnceller, förbättra hjärnprestanda; pumpafrön, mandel eller hasselnötter som har magnesium, vilket också förhindrar minnesförlust hur det förbättrar hjärnprestanda och vitalitet Kaffe och koffeinhaltiga drycker som guarana, eftersom de har koffein som stimulerar centrala nervsystemet och håller individen mer vaken. Det är dock viktigt att dricka maximalt 4 små koppar kaffe om dagen.
Det finns andra ämnen som också är bra för att stimulera hjärnan, men de är lättare att intas genom tillskott, till exempel ginko biloba, vilket förbättrar blodflödet i hjärnan genom att förbättra koncentrationen, memorera och behålla det studerade innehållet. Tillskottet kan tas under medicinsk övervakning under testförberedelseperioden.
För att göra din hjärna mycket smartare måste du läsa:
