- Hur man gör myntte
- Vad är Mint för
- Hur man använder mynta i olika presentationer
- Vem ska inte använda
Vanlig mynta, känd vetenskapligt som Mentha spicata, är en medicinsk och aromatisk växt, med egenskaper som hjälper till att behandla matsmältningsproblem, såsom dålig matsmältning, vindbildning, illamående eller kräkningar, till exempel, men mynta har också lugnande och slemhinnande effekter.
En av de viktigaste användningarna av pepparmintte är att minska tarmgaserna, eftersom det är ett bra botemedel mot luftväxt, eftersom denna medicinalväxt har anti-spasmodiska egenskaper, minskar tarmrörelser och förhindrar bildning av gaser och smärta.
Hur man gör myntte
För att göra myntte, placera helt enkelt 3 msk torkade myntablad i 250 ml kokande vatten och täck i 5 minuter, sil och drick teet 2 till 4 gånger under dagen. Alternativt kan färska blad som tas bort från växten också användas.
Utöver detta myntte för flatulens är det viktigt att undvika att äta mat som orsakar gas, till exempel bönor, kikärter, rovor, broccoli eller rädisor, till exempel.
Utöver te kan dock fördelarna med denna växt användas på flera sätt, och kan användas som krydda i matlagning, torrt extrakt eller som en eterisk olja, perfekt för massage och aromaterapi för att lindra huvudvärk och muskler.
Denna arter av mynta, även känd som grön mynta, fruktträdgård eller vanligt, har de tjockaste och rundaste bladen, och är en av mynttyperna, en grupp som också innehåller pepparmynta, som är mer ivrig och har långa, tunna blad. Känner till pepparmyntes egenskaper.
Vad är Mint för
Mint är rik på vitamin A och C, och mineraler som järn, kalcium, fosfor och kalium, och har främst antioxidanter och immunförstärkande egenskaper. Således tjänar mynta till:
- Avlastar tarmgaserna, eftersom denna växt har en anti-krampaktig effekt, som kan minska tarmkramper och matsmältningsförändringar, och motlägsna emetika, lindra illamående och kräkningar; Underlätta matsmältningen och minska halsbränna genom att aktivera gallproduktionen och förbättra matsmältningssystemets funktion; Hjälp med att lindra feber, särskilt när det är förknippat med ingefära, eftersom det stimulerar cirkulationen; Bekämpa huvudvärk, eftersom det är en vasodilatator och kan aktivera cirkulationen; Minska symtomen på stress, ångest och agitation genom att ha lugnande effekter; Verka som ett antiseptiskt medel som kan hindra tillväxten av bakterier och amöber i matsmältningskanalen.
Dessutom tjänar myntan till att hjälpa till i behandlingen av förkylningar och influensa, eftersom den innehåller askorbinsyra, mentol och tinol i sin sammansättning med en slemlösande och avsvällande verkan.
Att dricka myntte förbättrar ofta funktionen hos hela organismen, det kan användas som ett krydda i köttmåltider som barn eller fläsk och också smaksättande soppor eller till och med i fruktjuicer som citron eller ananas till exempel.
Hur man använder mynta i olika presentationer
Fördelarna med mynta kan användas i form av:
- Torra löv eller extrakt, för att krydda mat och göra te. Kolla in några recept på hur man gör myntte. Eterisk olja, som en form av aromaterapi eller avkopplande och uppfriskande massage; Kapslar, för daglig konsumtion i en mer koncentrerad form; Kosmetika, för att bidra med dess förnyande och antiseptiska effekter på huden;
Doseringen som används i varje situation beror på formen och produkten, som anges på förpackningens etikett eller tillverkarens instruktionsruta och, om du är osäker på användningen, konsultera läkaren i förväg.
Mint kan köpas från hälsokostbutiker, apotek eller fria marknader, och dessutom är det möjligt att köpa en plantor i en trädgårdsbutik, så att den kan odlas i krukor hemma.
Vem ska inte använda
Mint bör undvikas av personer med svår reflux eller heriatusbråck, utöver gravida kvinnor, ammande kvinnor och barn under 5 år, eftersom mentolen som utgör mynta kan orsaka andnöd och kvävning.
Se följande video och kolla fördelarna med mynta och lära dig hur man förbereder recept med denna ört:
