Vissa frukter och grönsaker, som vattenmelon och selleri, har naturliga diuretiska egenskaper som hjälper till att kontrollera högt blodtryck och minska svullnad i kroppen. Dessutom är diuretiska livsmedel avgiftande och därför utmärkta för inkludering i viktminskningsdieter.
Att konsumera denna typ av mat är därför ett naturligt sätt att tömmas ut under graviditet, i perioder med förspänning och är användbart även för att komplettera behandlingen av högt blodtryck.
Lista över diuretiska livsmedel
Några av de viktigaste diuretiska livsmedlen är:
| Diuretiska grönsaker | Diuretiska frukter |
|
|
Förutom att äta dessa naturliga diuretiska livsmedel dagligen eller göra juice och vitaminer med dem, är det också viktigt att dricka mycket vatten och göra lite fysisk aktivitet för att undvika vätskeansamling i kroppen och svullnad.
Att dricka kokosnötvatten och teer med vanndrivande egenskaper under dagen, såsom rosmarin, arenaria, makrill eller fänkålte, är också ett komplement till att öka diurese. I fall av sjukdom, såsom njursvikt, måste dock läkaren och näringsläkaren råda och kontrollera den tillåtna mängden diuretika och tillräckligt med vätskeintag.
Se andra tips för att bekämpa vattenhållning i den här videon:
Diuretiska recept för strippning
Pumpasoppa
Detta recept för pumpasoppa är bra för att komplettera vätskebehållningsbehandlingen eftersom pumpan är vanndrivande och soppan, även om den inte innehåller salt, smakar bra.
ingredienser
- 1 kg pumpbitar; 1 medium purjolök skuren i skivor; 2 matskedar pulveriserad ingefära; 1 liter vatten; 4 malet vitlöksklyftor, 2 matskedar olja, svartpeppar och citronskal efter smak.
Metod för beredning
Sätt vitlöksklyftan i olivolja tills de är gyllene och tillsätt sedan vattnet, pumpan och purjolök, så att det kan kokas väl.
När det är väl kokt tillsätt ingefära och lite svartpeppar efter smak. När du är redo, lägg till citronskal och slå i en mixer om du föredrar det.
Pumpa puré
En stor naturlig diuretikum är konsumtionen av pumpa puré, eftersom den innehåller mycket vatten och A-vitamin, som gynnar arbetet i njurarna och bildandet av urin, vilket ökar eliminering av vätskor och minskar svullnaden i kroppen.
ingredienser
- 1/2 pumpa; 1 liter vatten; Salt och basilika efter smak.
Metod för beredning
Placera pumpa och vatten i en kastrull och koka tills de är mjuka. Tappa sedan av vattnet och knåda pumpan och förvandla den till puré. Slå på saltet och tillsätt lite basilika. Ät minst en platta full av puré och minst 2 liter vatten under dagen för att uppnå önskad effekt.
Se en urindrivande meny för att gå ner i vikt på 3 dagar
