Svart te: fördelar och hur man tar

Svart te förbättrar matsmältningen, hjälper till med viktminskning, kontrollerar diabetes och ökar chansen för kvinnor att bli gravida.

Skillnaden mellan grönt te och svart te ligger i behandlingen av bladen, eftersom båda kommer från samma anläggning, Camellia sinensis, men i grönt te är bladen svalare och passeras bara genom värmen, och i svart te hittas de om den oxideras och fermenteras gör den smaken ännu mer intensiv och förändrar något sina medicinska egenskaper.

De viktigaste fördelarna med svart te är:

1. Förhindrar för tidigt åldrande

Svart te är rikt på antioxidanter som fungerar för att gynna alla celler, de förhindrar överdriven oxidation, vilket möjliggör bättre cellulär syresättning och som en följd av cellerna förblir friska längre.

2. Underlättar matsmältningen

Svart te är ett bra val när du har en full mage, eftersom det verkar direkt på matsmältningssystemet vilket underlättar matsmältningen och rena kroppen.

3. Minskar aptiten och slimmar

Regelbunden konsumtion av en kopp svart te minskar aptiten och önskan att äta godis, vilket hjälper till att bekämpa metabolsyndrom och smala midjan. Svart te minskar aptiten och påskyndar ämnesomsättningen, men för detta är det också viktigt att äta en balanserad diet med få fetter och sockerarter och är rik på frukt, grönsaker, fullkorn, frön och fisk. Det är också viktigt att utöva fysisk aktivitet, som att gå i 30 minuter, varje dag.

4. Hjälper till att kontrollera diabetes

Svart te har en hypoglykemisk verkan, vilket är ett bra hjälpmedel vid diabetes eller pre-diabetes på grund av den botande effekten det har på pankreatiska p-celler.

5. Ökar chansen att bli gravid

Att regelbundet dricka 2 koppar svart te om dagen ökar chansen för kvinnor att bli gravida i varje menstruationscykel. Således, när paret förbereder sig för ett barns ankomst, rekommenderas det att kvinnan konsumerar svart te regelbundet.

6. Hjälper till att rengöra huden

Att applicera svart te under huden är ett bra sätt att bekämpa akne och olja från huden. Förbered bara teet och applicera det med en gasbind eller bomull direkt på det område du vill behandla när det fortfarande är varmt. Låt stå i några minuter och tvätta sedan ansiktet.

7. Sänk kolesterol

Extrakt av svart te främjar en ökning av kolesterolmetabolismen, förmodligen på grund av hämningen av gallsyrareabsorption och kan användas för att förhindra metaboliskt syndrom.

8. Förhindrar åderförkalkning och infarkt

Svart te är rikt på flavonoider, känt som skyddare av det kardiovaskulära systemet, vilket förhindrar oxidation av LDL-kolesterol, ansvarig för bildandet av ateromatiska plack, vilket ökar risken för trombos.

9. Håller hjärnan vaken

En annan fördel med svart te är att hålla hjärnan vaken eftersom detta te har koffein och L-teanin som förbättrar den kognitiva prestandan och ökar vakenheten, så det är ett utmärkt alternativ till frukost eller strax efter lunch. Effekten kan i genomsnitt märkas efter 30 minuters intag.

10. Hjälper till att förebygga cancer

På grund av närvaron av katekiner hjälper svart te också till att förebygga och bekämpa cancer, och det tros att detta kan bero på dess skyddande effekt på cell-DNA och induktion av apoptos av tumörceller.

Hur man gör svart te

För att njuta av alla fördelarna med svart te är det viktigt att följa receptet till bokstaven.

ingredienser

1 kopp kokande vatten 1 påse svart te eller 1 tesked svart te

Metod för beredning

Tillsätt påsen eller svarta teblad i koppen kokande vatten, täck och låt stå i minst 5 minuter. Sila och dricka varm, sötad eller inte.

Svårigheter som drabbas av sömnlöshet kan konsumera svart te, så länge det infunderas i cirka 10 minuter, vilket gör dess smak ännu mer intensiv, men inte stör sömnen. Svart te tillagat i mindre än 5 minuter har motsatt effekt och håller hjärnan mer aktiv och bör därför inte konsumeras efter 19.00 när den är beredd på detta sätt.

För att göra smaken av svart te mjukare kan du tillsätta lite varm mjölk eller en halv pressad citron.