Hemåtgärder för att gå ner i vikt och gå ner i magen är bra alternativ för att avgifta kroppen, eliminera fetter och gifter som är involverade i viktökning.
Dessutom har vissa livsmedel också diuretiska egenskaper som eliminerar överskottsvatten i kroppen, vilket är ett bra alternativ till viktminskningsläkemedel, som endast bör användas under ledning av endokrinologen. Se några exempel på diuretiska livsmedel i: Hur man går ner i vikt med diuretiska livsmedel.
1. Grönt te
Att ta grönt te med ingefära som ett substitut för vatten hjälper dig att gå ner i vikt eftersom dessa ingredienser är diuretika och har en termogen effekt, vilket ökar kroppens kaloriförbrukning, även i vila.
ingredienser
- 1 tesked grönt te; 1 tesked riven ingefära; 1 liter kokande vatten.
Metod för beredning
Lägg alla ingredienser i en kastrull och låt det vila i några minuter. Sila och dricka te, lite efteråt, flera gånger om dagen.
2. Hibiskust
Hibiscus är en mycket effektiv växt för viktminskning på grund av dess rika sammansättning i antocyaniner, fenoliska föreningar och flavonoider, som hjälper till att reglera generna som är involverade i metabolismen av lipider och verkar i minskningen av fettceller.
ingredienser
- 2 matskedar torr hibiskus eller 2 tepåsar med hibiskus; 1 liter vatten i början av kokningen.
Metod för beredning
Koka vattnet, tillsätt hibiskusblommorna och täck sedan behållaren och låt den stå i cirka 10 minuter innan du sil och dricker. Du bör ta 3 till 4 koppar detta te dagligen, en halvtimme före dina huvudmåltider.
3. Auberginevatten
Att ta äggplantvattnet hjälper till att eliminera fett och sänker också kolesterol.
ingredienser
- 1 aubergine i skalet, 1 liter vatten.
Metod för beredning
Blötlägg 1 aubergine i 1 liter vatten i 6 timmar och slå sedan allt i en mixer.
Att veta hur många kilo du behöver gå ner i vikt för att nå idealvikten är också viktigt att gå ner i magen. Så här vet jag hur många kilo jag behöver tappa.
4. Ingefära te
Ingefära te är bra för viktminskning, eftersom det är ett kraftigt diuretikum och anses vara en termogen mat, vilket ökar ämnesomsättningen och får kroppen att spendera mer energi.
ingredienser
- 2 cm färsk ingefära; 1 tesked ingefära pulver; 1 liter vatten.
Metod för beredning
Lägg ingredienserna i en kastrull och koka i cirka 8 till 10 minuter. Stäng av värmen, täck pannan och vänta på att den svalnar innan du sil och dricker. Det är lämpligt att dricka ingefära te 3 gånger om dagen.
Andra viktiga tips om viktminskning är att undvika produkter som är för bearbetade, industrialiserade, feta eller för höga med socker och dessutom träna regelbundet. En konsultation med en dietist kan vara användbar för att få praktisk vägledning för att anpassa kosten och gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt och bibehålla välbefinnandet.
Varför du behöver tappa magen
Att förlora magen är viktigt eftersom ansamlingen av fett i denna region ökar risken för hjärtsjukdomar. Se din risk att utveckla typ 2-diabetes och få en hjärtattack med följande räknare:
Se följande video och se hur man gör en detoxjuice för att tappa magen:
