Afrodisiakum, såsom choklad, peppar eller kanel, har näringsämnen med stimulerande egenskaper och ökar därför produktionen av könshormoner och förbättrar libido. Dessutom kan denna typ av mat också ge en känsla av välbefinnande, vilket gör att den sexuella aptiten stimuleras både hos män och kvinnor.
Aphrodisiac mat kan ätas individuellt eller läggas till regelbundna måltider, eftersom de lätt går obemärkt, samt lägger till smak och näringsvärde till måltiderna. Se en komplett meny med alla afrodisiaka måltider.
De viktigaste afrodisiaka matarna inkluderar:
- Ginkgo biloba: ginkgo biloba extrakt förbättrar blodcirkulationen, stimulerar blodets passage till penis; Catuaba: ökar lusten, minskar trötthet och tonar musklerna; Peppar: förbättrar cirkulationen, ökar kroppstemperaturen och påskyndar hjärtslag; Choklad: producerar hormoner som ger kroppen en känsla av nöje och välbefinnande; Safran: gör bäckenområdet känsligare, vilket ökar känslan av nöje; Ingefära: ökar blodflödet till könsorganen, stimulerar önskan; Ginseng: ökar lusten; Honung: stimulerar produktionen av könshormoner, ökar lusten; Jordgubbe: rik på vitamin C och kalium, förbättrar cirkulationen och används allmänt tillsammans med choklad som ett afrodisiakum; Kanel: tonar kroppen, stimulerar blodcirkulationen och ökar lusten; Kastanjer, nötter och mandlar: stimulera cirkulationen och öka smörjningen; Rosmarin: stimulerar och stärker och används också för att bekämpa sexuell impotens.
För att känna effekterna måste mat med afrodisiaka egenskaper konsumeras i större mängder av dem som vill stimulera sexuell aptit utan någon idealisk mängd.
Meny för att öka libido
Följande tabell visar ett exempel på en meny rik på afrodisiakum mat med måltider som kan användas för att krydda förhållandet och öka njutningen.
| måltid | Dag 1 | Dag 2 | Dag 3 |
| frukost | 150 ml kaffe med 1 kol efterrätt kokosnötolja och kanel + 1 brödskiva med ricotta och 6 vaktelägg | 1 glas vanlig yoghurt + 1 kol honung + 2 kol granola | Krämig smoothie från frysta jordgubbar + vanlig yoghurt + 1 kol honung |
| Morgon mellanmål | 1 skivat äpple + 1 kol honung + kanel, bakat i ugnen eller mikrovågsugn | 1 skivad banan beströd med kanel | 2 kiwier + 10 cashewnötter |
| Lunch / middag | Lax med kapersås + vitt ris och ångade grönsaker | Filé i träsås med kastanjer + kokta potatis | Rostade kycklinglår med rosmarin + sauterade grönsaker med salt, olja och peppar |
| Eftermiddags mellanmål | 1 kopp yoghurt med honung + 10 cashewnötter eller mandlar | Aphrodisiac juice med apelsin, ingefära, guarana och grönkål | 1 kopp kanelschoklad + 10 jordgubbar |
Se videon nedan och se mer receptinformation för en hel dag rik på afrodisiakum mat.
För att öka sexuell lust, se också 5 övningar som förbättrar den intima kontakten.
