13 Hälsofördelar med moringa

Moringa, även kallad livets träd eller vit wattle, är en medicinalväxt som har en stor mängd vitaminer och mineraler, såsom järn, karotenoider, quercetin, C-vitamin, bland andra, som ger större antioxidant och antiinflammatoriska effekter.

Av denna anledning har denna växt använts för att behandla vissa luftvägssjukdomar, minska ångest, gå ner i vikt och till och med kontrollera koncentrationen av glukos i blodet hos diabetiker. Det finns dock fortfarande få studier som bevisar alla dess fördelar och som beskriver minimidoserna, liksom deras säkerhet för mänskligt bruk.

Det vetenskapliga namnet på moringa är Moringa oleifera och i allmänhet är dess mest använda del bladet. År 2019 förbjöd Anvisa försäljning av alla produkter som innehåller denna anläggning, just på grund av bristen på studier som visar de effektiva doserna och anläggningens säkerhet för hälsan.

Fördelarna med moringa

Enligt vissa vetenskapliga studier kan moringa användas i flera situationer, med dess huvudsakliga fördelar:

Öka andningsförmågan och hjälpa till att bekämpa sjukdomar som astma; Förhindra diabetes, eftersom den har egenskaper som hjälper till att reglera oxidativ stress, vilket minskar blodsockernivåerna och skyddar celler; Skydda hjärtat, eftersom det förhindrar absorption av kolesterol i tarmen och bildandet av feta plack i artärerna, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar; Reglera blodtrycket, eftersom det förbättrar blodcirkulationen på grund av dess vasodilatoreffekt; Hjälp till viktminskning, eftersom det har fibrer och proteiner som hjälper till att öka känslan av mättnad; Förhindra och bekämpa anemi, eftersom bladen har en stor mängd järn (105 mg per 100 g blad), vilket gynnar bildandet av röda blodkroppar; Öka kroppens försvar, eftersom det består av ämnen, såsom vitamin C, polyfenoler och betakaroten, som stärker immunförsvaret; Har smärtstillande och antiinflammatoriska effekter beroende på närvaron av isotiocyanater, quercetin och klorogensyra, som är ämnen som hjälper till att minska den inflammatoriska processen, och till exempel lindrar symtomen på reumatism och inflammation i prostata; Skydda och återfukta huden på grund av den stora mängd B-, C-, E- och A-komplexa vitaminer som den har, vilket gynnar hudens läkning; Förbättra matsmältningssystemets hälsa, eftersom det förhindrar och hjälper till vid behandling av magsår, förutom att hjälpa till att bekämpa förstoppning på grund av dess stora mängd fibrer; Hjälp till att behandla hemorrojder, eftersom det har en vasodilaterande effekt och stimulerar blodcirkulationen. Förbättra synen, eftersom den består av betakaroten, som är en föregångskomponent för A-vitamin som bland andra funktioner ansvarar för att upprätthålla synens hälsa; Hjälper till att minska effekterna av klimakteriet, eftersom det hjälper till att kontrollera inflammation och oxidativ stressnivå under denna period, vilket gör koncentrationen av hormoner under klimakteriet stabil. Vet hur man identifierar symptomen på klimakteriet.

Moringa egenskaper

Moringa-egenskaper inkluderar antioxidanter, antiinflammatoriska, smärtstillande, antidiabetiska, vasodilaterande, antikolinergiska, anti-reumatiska och läkande egenskaper.

Moringa te

Moringa te inkluderar inte listan över växter som godkänts av Anvisa för konsumtion och bör därför undvikas tills ytterligare studier visar att anläggningen är effektiv och säker.

Men experter indikerar att människor som har för vana att använda den här växten och inte vill sluta använda den, bara bör konsumera 2 koppar, eller 500 ml, av detta te per dag, eftersom det är mängder som inte verkar utgöra en hälsorisk..

Andra former av konsumtion

Förutom te kan moringa också finnas i form av kapslar, frön eller pulver. Dessa former är emellertid också förbjudna att säljas på brasilianskt territorium och bör inte användas.

Biverkningar och kontraindikationer

Konsumtion av moringa kan resultera i vissa biverkningar, såsom illamående, kräkningar och diarré. Det rekommenderas att undvika att äta roten och dess extrakt, utan professionell vägledning, eftersom de innehåller giftiga ämnen som, när de används i överdrivna koncentrationer, kan orsaka förlamning och till och med kan leda till dödsfall.

Moringa-intag rekommenderas inte för gravida kvinnor och spädbarn, eftersom denna medicinalväxt kan störa både under graviditet och vid produktion av bröstmjölk. Ta reda på vilka te den gravida kvinnan kan och inte kan ta.