- 1. Passionsfruktsaft för att bekämpa stress
- 2. Avslappnande äppeljuice
- 3. Körsbärssaft för att bekämpa stress
Anti-stress juice är de som har mat med lugnande egenskaper och som hjälper till att bekämpa ångest, till exempel passionsfrukt, sallad eller körsbär.
Recepten för dessa tre juicer är enkla att tillverka och är utmärkta alternativ att ta under hela dagen. Att dricka ett glas varje juice varje dag hjälper till att minska stressen och sova bättre.
1. Passionsfruktsaft för att bekämpa stress
Passionsfruktsaft är bra för att bekämpa stress eftersom passionsfrukt minskar irritabilitet, ångest och sömnlöshet.
ingredienser
- Massa av 1 passionsfrukt2 jordgubbar1 salladstång1 kopp skummad yoghurt1 sked av jästöl1 sked soja lecitin1 persilja mutter efter smak
Metod för beredning
Piska alla ingredienser i en mixer och dricka sedan.
2. Avslappnande äppeljuice
Detta är en perfekt juice för slutet av dagen på grund av salladens lugnande komponenter. Dessutom innehåller juicen fibrer från äpplet och matsmältningsenzymer från ananas, vilket underlättar matsmältningen, så den bör intas, särskilt efter middagen.
ingredienser
- 1⁄2 g sallad125 g ananas
Metod för beredning
Blanda alla ingredienser i centrifugen. Späd om nödvändigt med vatten och servera dekorerad med en äppelskiva.
3. Körsbärssaft för att bekämpa stress
Körsbärssaft är bra för att hjälpa till att lindra stress eftersom körsbär är en bra källa till melatonin, som är en viktig substans för att stimulera sömnen.
ingredienser
- 115 g vattenmelon115 g cantaloupemelon115 g grova körsbär
Metod för beredning
Piska alla ingredienser i en mixer och dricka sedan.
Det rekommenderas att dricka dessa juicer i tider med störst stress, som överarbetning, till exempel, göra passionsfruktsaft på eftermiddagen, koppla av äppeljuice efter middagen och körsbärssaft innan du går i vila.
Se mer naturliga lugnande medel i följande video:
