- 1. Hydrera kroppen
- 2. Var rik på näringsämnen
- 3. Hjälper dig att gå ner i vikt
- 4. Förbättra smaken
- 5. Kan byta ut kylmediet
- Skada glittrande vatten din hälsa?
- När man inte dricker mousserande vatten
Mousserande vatten är bra för hälsan, eftersom det förutom hydratisering innehåller samma mikronäringsämnen som naturligt vatten, vilket differentieras genom tillsats av CO2 (koldioxid), som är en inert gas, elimineras från kroppen efter intag. Det ger bara närvaron av bubblor och en surare smak, Vissa märken lägger dock till extra ämnen, smaker och konstgjorda sötningsmedel, till exempel sodavatten, vilket i slutändan minskar den hälsosamma effekten av denna typ av vatten, så det rekommenderas att observera etiketten på förpackningen. Enkelt mousserande vatten, utan tillsatser, har alla fördelarna med hydrering och är ofta till stor hjälp för dem som inte kan dricka mycket stille vatten.
Således är de viktigaste fördelarna med mousserande vatten:
1. Hydrera kroppen
Mousserande vatten hydrerar lika mycket och har samma näringsämnen som naturligt vatten. Dessutom är tillsatsen av koldioxid inte skadlig för hälsan eftersom kroppen absorberar och eliminerar denna gas.
2. Var rik på näringsämnen
Mineralvatten, både mousserande och fortfarande, är rikt på näringsämnen som kalcium, kalium och magnesium. Eftersom den också innehåller natrium, bör personer som har högt blodtryck vara medvetna om etiketten, eftersom vissa märken kan lägga till extra mängder av detta ämne, och märken som gör detta bör undvikas.
3. Hjälper dig att gå ner i vikt
Gasen som finns i kolsyrade vatten ökar känslan av fyllighet och fullhet i magen när den släpps ut i magen, vilket kan hjälpa dig att äta mindre och minska mängden kalorier i en måltid. Dessutom har mousserande vatten inga kalorier och kan därför konsumeras när som helst.
4. Förbättra smaken
Glittrande vatten gör smaklökarna mer känsliga för matens smak och kan framhäva dess smak, och är därför ett bra alternativ innan du till exempel njuter av ett kaffe eller ett glas vin.
Dessutom stimulerar CO2 som finns i vattnet magen fungerar, ökar dess sekretion och tömning, vilket kan förbättra känslan av matsmältningen.
5. Kan byta ut kylmediet
Förutom att det tas i sin naturliga version kan mousserande vatten vara ett hälsosamt sätt att ersätta läsk genom sin aromatisering. Att använda citron, apelsinskal, mynta och ingefära kan till exempel vara bra sätt att göra drinken smakligare och underlätta vattenförbrukningen under hela dagen.
Lär dig i följande video tips om smakämnen och andra tekniker för att öka mängden vatten per dag:
Skada glittrande vatten din hälsa?
På grund av likheten i utseendet och smaken på drycker som läsk, finns det många myter som skapas om mousserande vatten.
- Det skadar inte graviditeten och kan konsumeras normalt under denna period, men under graviditeten kan känslan av full mage och uppblåsthet bli större, eftersom den förstorade magen trycker på magen, vilket gör den mer känslig; Det orsakar inte celluliter, eftersom ökningen av fett i rumpan eller benen orsakas av konsumtionen av drycker som är rika på socker, som läsk och saftjuice; Det tar inte bort kalcium från benen, och det stör inte kalciumabsorptionen från maten. Detta kan hända när man dricker för mycket läsk, främst på grund av att alltför mycket konsumtion av denna dryck lämnas ut andra mineralkällor. Dessutom kan i soda, överskott av koffein och fosforsyraverkan minska benmineralens densitet. Lär dig mer om dessa och andra hälsorisker av läsk; Det skadar inte njurarna, och ju mer som konsumeras desto bättre, såväl som naturligt vatten, så att de fungerar bättre och kroppen hydratiseras; Det orsakar inte förändringar eller korrosion i tänderna, eftersom mängden syra inte är för hög så att man får mer surhet än till exempel en läsk eller citronsaft. För att orsaka tänderna skulle det mousserande vattnet således behöva hålla kontakten med tänderna i många timmar, vilket inte händer.
Förstå denna process i följande video:
Den erforderliga mängden vatten per dag, med eller utan gas, är cirka 2 liter eller 8 glas, men detta kan variera beroende på personens vikt, oavsett om de gör fysisk aktivitet eller deras överskott och med närvaro av vissa sjukdomar, såsom njursvikt eller hjärtsvikt. Ta reda på hur mycket vatten som behövs per dag.
När man inte dricker mousserande vatten
Vattenmärken som har tillsatts andra produkter, som konstgjord smak, socker, sötningsmedel, natrium och andra konserveringsmedel, bör undvikas.
Dessutom bör mousserande vatten inte vara det första alternativet för barn, eftersom även om de klarar sig såväl som stilla vatten är det viktigt att vänja barnets smak till naturligt vatten, så att de gillar det och inte sluta dricka vatten. vatten på nolltid.
