- 1. Chokladdiet
- 2. Klar gelatin
- 3. Noll kylvätska
- 4. Grekisk yoghurt
- 5. Spannmålstänger
- 6. Olivolja
- 7. Klar soppa
Livsmedel som kan förstöra dieten är de med mycket socker eller fett och är vanligtvis industrialiserade och redo att äta. Men å andra sidan, föredrar alltid mindre kalorimat, men med ett sötningsmedel och konserveringsmedel, som kost eller ljus, kan de berusa kroppen och också göra viktminskning svårt. Till exempel:
1. Chokladdiet
Den har mindre socker än vanlig choklad men har fett i den, så du bör föredra halvmörk choklad och äta bara en kvadrat efter lunch för att ha alla fördelarna med choklad utan att bli fet. Se även: Fördelar med choklad.
2. Klar gelatin
Den har stora mängder socker och lätta sötningsgelatiner, som kan berusa kroppen vilket gör det svårt att gå ner i vikt. Gelatin bör göras hemma och använda det som inte har socker, färgämnen, konserveringsmedel eller sötningsmedel.
3. Noll kylvätska
Det har inget socker men har sötningsmedel som kan berusa kroppen, vilket gör viktminskning svårt. Istället för läsk kan du till exempel dricka citronvatten, naturliga fruktjuicer eller osötade teer.
4. Grekisk yoghurt
Den har mer fett än vanlig yoghurt. Naturlig yoghurt bör alltid föredras och kan blandas med frukt för att göra den sötare.
5. Spannmålstänger
De kan ha för mycket socker som ökar det glykemiska indexet, vilket gör dig hungrig strax efter att ha ätit, så det är viktigt att du läser etiketterna innan du köper. De kan till exempel ersättas med majsrostat bröd, som har ett lägre glykemiskt index. Se andra livsmedel på: Livsmedel med lågt glykemiskt index.
6. Olivolja
Olivolja är ett sunt fett men har kalorier, det är bäst att krydda salladerna med endast citronsaft och oregano.
7. Klar soppa
Den har vanligtvis för mycket salt och orsakar vätskeansamling och svullnad, soppa kan göras på helgen, till exempel och läggas i kylen, värma vid behov. När soppan är klar håller den 4 till 5 dagar i kylen, men den kan också frysas för att hålla längre.
Dessutom är det viktigt att undvika alla bearbetade livsmedel, eftersom ju mer naturliga och organiska livsmedlen är, desto lättare eliminerar kroppen ackumulerade gifter, och viktminskning är lättare och trots det är den största hemligheten att äta lite.
Läs mer om ekologisk mat på: 3 skäl att köpa ekologisk mat.
