Svullnad i benen är inte bara mycket obekväm, utan gör också rörelsen mer slapp och kan till och med orsaka inflammation, så det bör behandlas så snart som möjligt.
Några enkla men mycket effektiva steg för att bekämpa svullnad i benen och lindra vikten i benen är:
- Höj benen varje dag - i minst 10 till 20 minuter, särskilt i slutet av dagen, vilket är när du känner dig mest svullnad; Drick 2 liter vätskor varje dag - särskilt vatten eller vanndrivande teer som citronpersilja te. För att göra detta te se: Diuretiskt te; Drick 1 glas varmt vatten med citronsaft och ingefära före frukosten - denna kombination är en naturlig avlopp; Föredra diuretiska livsmedel - ät diuretikmat med selleri, spenat, tomater, äpplen, ananas eller jordgubbar vid varje måltid. Se en komplett lista över dessa livsmedel på: Diuretiska livsmedel; Undvik salt - livsmedel som är rika på salt gynnar vätskeansamling, salt kan ersättas av aromatiska örter som oregano, persilja, timjan eller rosmarin, till exempel för att smaka mat; Att dricka 1 glas avgiftande juice före sängen - hjälper till att eliminera gifter och underlättar hydrering och förhindrar att kroppen behåller vätskor. Lär dig hur man gör en god juice på: Avgiftande juice; Öva fysisk aktivitet varje dag - främst övningar som löpning, promenader, cykling eller dans, till exempel för att de gynnar blodcirkulationen.
Se videon och se andra tips för att bekämpa svullnad:
Om svullnaden inte avtar på 3 till 5 dagar är det viktigt att konsultera läkaren, kontrollera orsaken till svullnaden och vid behov skicka en del medicin.
Svullnad i benen kan orsakas av dålig blodcirkulation, hormonella förändringar, njure eller hjärtsjukdomar, ta p-piller och till och med på grund av långa resor. Därför, eftersom svullnaden har olika orsaker, är det viktigt att känna till svullnadens ursprung för att göra den bästa behandlingen.
