- Känner till de tre huvudsakliga akupressurpunkterna
- 1. För att bekämpa stress och huvudvärk
- 2. För att bekämpa menstruationskramper
- 3. För att förbättra matsmältningen och bekämpa rörelsesjuka
- 4. För att lindra symtomen på hosta, nysningar och allergier
- Vem kan utföra akupressur
Akupressur är en alternativ terapi som kan användas för att lindra huvudvärk, menstruationsvärk och andra smärtor som uppstår dagligen. Denna teknik, liksom akupunktur, har sitt ursprung i traditionell kinesisk medicin, som indikeras för att lindra smärta eller för att stimulera organens funktion genom trycket av specifika punkter på händer, fötter och armar.
Enligt traditionell kinesisk medicin representerar dessa punkter mötet mellan nerver, vener, artärer och vitala kanaler, vilket innebär att de är energiskt kopplade till hela organismen.
Så att du kan använda akupressur för att lindra smärta och huvudvärk eller spänningar, stress, menstruationsvärk, allergier och känsla av sjukdom, här är 4 akupressurpunkter som kan stimuleras.
Känner till de tre huvudsakliga akupressurpunkterna
1. För att bekämpa stress och huvudvärk
Denna akupressurpunkt är belägen mellan höger tumme och pekfingret. Börja med höger hand, för att trycka på denna punkt måste din hand vara avslappnad, med fingrarna lite böjda och punkten måste tryckas med vänster tumme och vänster pekfinger, så att dessa två fingrar bildar en klämma. De återstående fingrarna på vänster hand ska vila, precis under höger hand.
För att trycka på akupressurpunkten måste du först trycka ordentligt i en minut tills du känner något smärta eller brännande känsla i det område som strammas, vilket innebär att du trycker på rätt plats. Därefter måste du släppa fingrarna i 10 sekunder och sedan upprepa trycket igen.
Denna process måste upprepas 2 till 3 gånger i båda händerna.
2. För att bekämpa menstruationskramper
Denna akupressurpunkt ligger i mitten av handflatan. För att trycka på denna punkt måste du använda tummen och pekfingret på motsatt hand och placera fingrarna i form av pincett. På detta sätt kan punkten tryckas samtidigt på ryggen och handflatan.
För att trycka på akupressurpunkten måste du först trycka ordentligt i en minut tills du känner något smärta eller brännande känsla i det område som strammas, vilket innebär att du trycker på rätt plats. Därefter måste du släppa fingrarna i 10 sekunder och sedan upprepa trycket igen.
Denna process måste upprepas 2 till 3 gånger i båda händerna.
3. För att förbättra matsmältningen och bekämpa rörelsesjuka
Denna akupressurpunkt är belägen på fotsålen, strax under utrymmet mellan stortå och andra tå, där benen på dessa två tår korsar varandra. För att trycka på denna punkt bör du använda handen på motsatt sida, trycka på fotensula med tummen och motsatt sida med pekfingret, så att fingrarna bildar en klämma som omger foten.
För att trycka på denna akupressurpunkt måste du trycka hårt i cirka 1 minut och släppa foten i slutet i några sekunder för att vila.
Du bör upprepa denna process 2 till 3 gånger på båda fötterna.
4. För att lindra symtomen på hosta, nysningar och allergier
Denna akupressurpunkt är placerad på insidan av armen, i området för armfällan. För att trycka på den, använd tummen och pekfingret på motsatt hand, så att fingrarna placeras i form av pincett runt armen.
För att trycka på denna akupressurpunkt måste du trycka hårt tills du känner lite smärta eller svid och håller trycket i cirka 1 minut. Efter den tiden måste du släppa sömmen i några sekunder för att vila.
Du bör upprepa denna process två till tre gånger i dina armar.
När man trycker på dem lindrar dessa problem flera problem såsom smärta och huvudvärk eller spänning, stress, menstruationsvärk, allergier eller att bli sjuk, till exempel och tekniken måste göras minst en gång om dagen för att vara effektiv. När stimulering av akupressurpunkter rekommenderas rekommenderas att göra det på ett bekvämt ställe där kroppen kan ligga ner och slappna av.
Liksom med akupunktur bör akupressur endast användas som ett sätt att komplettera klinisk behandling. Det rekommenderas att du konsulterar din läkare för att identifiera och behandla smärtkällan.
Vem kan utföra akupressur
Vem som helst kan utöva denna teknik hemma, men det rekommenderas inte för behandling av sjukdomar som kräver läkarvård och bör inte appliceras på hudområden med sår, vårtor, åderbråck, brännskador, snitt eller sprickor. Dessutom bör denna teknik inte heller användas av gravida kvinnor, utan medicinsk övervakning eller utbildad professionell.
