Människor som har suttit och spelat dator länge har en tendens att äta färdiga livsmedel med mycket fett och socker, såsom pizza, chips, kakor eller läsk, eftersom de är lätta att äta och tillåter spel, särskilt online, fortsätt utan pauser. Men det finns hälsosamma alternativ som håller spelaren vaken, inte hungrig och som också är läckra och snabba, men det är hälsosammare tilltugg, som torkad frukt istället för chips eller ost istället för pizza.
Så om du är en spelare och vill göra spelet ännu roligare, titta på följande video och kolla in dessa och andra tips för att få ett hälsosammare onlinespel:
Vad du ska äta under spelet
Några snabba, enkla och välsmakande alternativ är:
- Mörk choklad, som har lite socker och lämnar hjärnan aktiv; Popcorn, som snabbt kan förberedas i mikrovågsugnen och på ett sunt sätt. Lär dig hur man förbereder hälsosam popcorn utan olja; Dehydratiserad frukt, som är ett hälsosamt alternativ till chips eller andra snacks som är rika på salt och fett; Lätt polenguinho-ost, rik på protein och kalcium; Frukt som bananer, dricka frukt eller torkad frukt, till exempel, som ger energi och inte får dina händer smutsiga; spannmålspärr med låg socker, som kan förberedas hemma, till exempel. Så här förbereder du en hälsosam spannmålstång hemma.
Dessutom är det viktigt att inte glömma att dricka vätskor. Som ett alternativ till läsk kan du förbereda ett vatten med honung och citron, som förutom hydratisering också ger energi till kroppen.
Vad man ska undvika
Du bör undvika att äta fet eller sockerrik mat, såsom pizza, pommes frites, kex, gula ostar eller andra stekt eller mycket bearbetade snacks, och undvika drycker, som läsk eller öl, eftersom de förutom att skada din hälsa också kan lämna dig långsammare.
Dessutom bör man undvika att sitta länge framför datorn för att undvika synproblem och muskelsmärta, så det är tillrådligt att ta ofta pauser för promenader eller sträckningar. Se några stretchövningar för ryggsmärta.
