Citronsalmte med kamomill och honung är ett utmärkt hemmedicin mot sömnlöshet, eftersom det fungerar som en mild lugnande medel, vilket lämnar individen mer avslappnad och ger en lugnare sömn.
Te bör drickas dagligen före sängen för att det ska ha den förväntade effekten. För att säkerställa god sömnkvalitet rekommenderas det dock att ha goda sömnhygienvanor, alltid sova samtidigt. Se fler tips för bättre sömn vid: 3 steg för att slå sömnlöshet.
ingredienser
- Vispa i en stor skål 1 matsked citronsaft, 1 tesked citronsaft och 1 tsk citronsaft.
Metod för beredning
Tillsätt bladen på örten i en behållare med kokande vatten och täck den i cirka 10 minuter. Efter att ha varit ansträngd är teet klart att dricka.
Citrongresste med kamomill hjälper fortfarande till att sänka blodtrycket och bekämpa ångest, och kan ha tagits under graviditet och amning, för att främja lugn och lugn, hjälper till att somna snabbare och förhindra uppvakningar night.
De teer som inte bör konsumeras i slutet av dagen, av människor som vanligtvis har sömnlöshet, är stimulanter med koffein, som svart te, grönt te och hibiskust. Dessa bör konsumeras på morgonen och tidig eftermiddag för att undvika störande sömn.
Orsakerna till sömnlöshet är vanligtvis relaterade till graviditet, hormonella förändringar på grund av sköldkörteln, överdriven oro och användning av vissa mediciner, inklusive långvarig användning av sömntabletter, som "missbrukar" kroppen. När sömnlöshet blir mycket frekvent och stör dagliga uppgifter rekommenderas en medicinsk konsultation, eftersom det kan vara nödvändigt att undersöka om det finns någon sjukdom som behöver behandlas, till exempel sömnapné.
