- Fördelarna med grönt te
- Näringsinformation om grönt te
- Hur man tar
- Biverkningar och kontraindikationer
Den medicinska växten som vetenskapligt kallas Camellia sinensis kan användas både för att producera grönt te och rött te, som är rika på koffein, och hjälper dig gå ner i vikt, sänka kolesterolet och förhindra uppkomsten av hjärtsjukdomar.
Denna växt finns i form av te eller kapslar och är också indicerad att avgifta levern och bidrar till eliminering av celluliter och kan konsumeras i form av varmt eller iste. Det kan köpas i hälsokostbutiker, apotek och vissa stormarknader.
Fördelarna med grönt te
Grönt te har antioxidant, antiinflammatoriskt, hypoglykemiskt, anti-tumör och energigivande verkan, eftersom det har flavonoider, katekiner, polyfenoler, alkaloider, vitaminer och mineraler i sin sammansättning som bidrar till förebyggande och behandling av olika sjukdomar. Således är de viktigaste fördelarna med grönt te:
- Förbättrar immunförsvaret; Hjälper till viktminskning; Bekämpar kronisk inflammation orsakad av ansamling av kroppsfett; Hjälper till att kontrollera mängden cirkulerande socker i blodet; Kämpar osteoporos; Hjälper till att upprätthålla vakenhet och uppmärksamhet.
På grund av dess stora mängd antioxidanter kan grönt te förhindra för tidigt åldrande, eftersom det ökar produktionen av kollagen och elastin, vilket upprätthåller hudens hälsa. Dessutom kan regelbunden konsumtion av grönt te ha långvariga fördelar, till exempel ökade nervförbindelser, som också kan relateras till att förebygga Alzheimers, till exempel.
Näringsinformation om grönt te
| komponenter | Mängd per 240 ml (1 kopp) |
| effekt | 0 kalorier |
| vatten | 239, 28 g |
| kalium | 24 mg |
| koffein | 25 mg |
Hur man tar
De använda delarna av grönt te är dess blad och knappar för att göra te eller bantningskapslar, som kan köpas på apotek och hälsokostbutiker.
För att göra te, lägg bara en tesked grönt te i en kopp kokande vatten. Täck, låt värma i 4 minuter, sil och drick upp till 4 koppar om dagen.
Biverkningar och kontraindikationer
Biverkningar av grönt te inkluderar illamående, magsmärta och dålig matsmältning. Dessutom minskar det också blodets förmåga att koagulera och bör därför undvikas före operationen.
Grönt te är kontraindicerat under graviditet och amning, liksom för patienter med sömnproblem, gastrit eller högt blodtryck.
