Att äta mörk choklad kan hjälpa till att sänka blodtrycket eftersom kakao i mörk choklad har flavonoider, som är antioxidanter som hjälper kroppen att producera ett ämne som kallas kväveoxid, vilket hjälper till att slappna av blodkärlen som får blodet att rinna bättre med blodkärl, vilket kommer att sänka högt blodtryck.
Mörk choklad är en som innehåller 65 till 80% kakao och dessutom har mindre socker och fett, varför det ger mer hälsofördelar. Det rekommenderas att konsumera 6 g mörk choklad om dagen, vilket motsvarar en kvadrat av denna choklad, helst efter en måltid.
Andra fördelar med mörk choklad kan vara att stimulera det centrala nervsystemet, bli mer uppmärksam och hjälpa till att öka frisättningen av serotonin, som är ett hormon som hjälper till att ge en känsla av välbefinnande.
Choklad näringsinformation
| komponenter | Mängd per 100 g choklad |
| effekt | 546 kalorier |
| proteiner | 4, 9 g |
| fetter | 31 g |
| kolhydrat | 61 g |
| fibrer | 7 g |
| koffein | 43 mg |
Choklad är en mat som ger hälsofördelar endast om den konsumeras i rekommenderade mängder, för när den konsumeras i överflöd kan den skada hälsan eftersom den har för många kalorier och fetter.
Kolla in andra fördelar med choklad i följande video:
