Hur man lindrar smärta under förlossningen

För att lindra smärta under förlossningen kan kvinnan använda flera naturresurser istället för anestesi om hon föredrar en förlossning utan ingripanden. Att kontrollera din andning, ha något att hålla fast, gå, dansa, träna på pilatesbollen, stanna under duschen, stanna i badkaret med varmt vatten, är några alternativ för att lindra smärtan under aktivt arbete.

Smärtan från förlossning liknar en intensiv menstruationskramp som till en början är svagare och som gradvis ökar, orsakad av sammandragningar av livmodern och dilatation av livmoderhalsen. Och även om smärtan inte helt elimineras kan användning av dessa resurser ge stor lättnad.

3 naturliga sätt att lindra smärta utan läkemedel

För att lindra smärtan i arbetet utan att använda medicinering, bör den gravida kvinnan befinna sig i en lugn miljö, med svagt ljus och utan buller. Kvinnan kan dock lyssna på avkopplande musik för att hjälpa henne att hålla sig lugn.

1. Kontrollera andningen för att lindra smärta

För att kontrollera andningen, lindra smärta, helt enkelt:

Fyll bröstet med luft som om du luktar en blomma och; andas väldigt långsamt ut som om du blåser ut ett ljus.

Denna andning hjälper till att upprätthålla tillräckligt med syre som du behöver för att dra ihop ordentligt, minskar svår smärta och generellt obehag.

Dessutom minskar djup andning också adrenalin, som är det hormon som ansvarar för stress, vilket hjälper till att kontrollera ångest, vilket ofta förstärker smärtan.

2. Positioner för att lindra smärta

Innan smärtan orsakad av sammandragningen visas kan den gravida kvinnan gå långsamt med stöd av en familjemedlem för att låta barnet placera sig korrekt i livmodern, och födelsen sker snabbare, vilket minskar tiden för smärta.

Smärtstillande positioner

Lätt smärta med stol

Men under den intensiva smärtan i sammandragning måste den gravida kvinnan välja en kroppsposition som gör det möjligt att lindra smärtan, till exempel:

Knä med kroppen böjd över kuddar eller en födelsekula; Stå och lut dig på din partner och kramade din nacke; Placering av 4 stöd på sängen, använd dina armar som om du skjuter madrassen nedåt; Sitt på golvet med benen öppna, böj ryggen mot dina fötter; Använd pilatesboll: den gravida kvinnan kan sitta på bollen och göra små roterande rörelser, som om hon drar en åtta på bollen.

Förutom dessa positioner kan kvinnan använda en stol för att sitta i olika positioner, som visas i bild 2, för att identifiera vilken position som hjälper henne att slappna av lättare under sammandragning.

3. Kroppsmassage för att lindra smärta

Massera ryggen med mjuka cirkulära rörelser är en bra strategi för att lindra smärta, eftersom det minskar muskelspänningen orsakad av magens vikt.

Kvinnan kan också göra en avkopplande massage längs kroppen med en fuktighetskräm, eftersom kontakten av händerna med den gravida kvinnans hud hjälper till att minska stress, vilket leder till en känsla av nöje.

Att ta ett varmt bad eller applicera en varmvattenflaska på ryggen hjälper också till att slappna av musklerna och minska smärtan, och kan hjälpa till att komplettera massagen i vissa ögonblick.

För att lindra smärta i arbetet

I vissa fall använder kvinnan epiduralbedövning, en anestesimedel injiceras i ryggraden som eliminerar smärta från midjan och ner, utan att ändra medvetenhetsnivån för kvinnan i förlossningen och, så att kvinnan kan delta i leveransen utan att känna smärtan. smärta från sammandragningar.