Hur man lindrar obehag i sen graviditet

Obehag i slutet av graviditeten, såsom halsbränna, svullnad, sömnlöshet och kramper, uppstår på grund av hormonella förändringar som är typiska för graviditeten och det ökade trycket som barnet utövar, vilket kan orsaka stor obehag och svårhet för den gravida kvinnan.

Hur man lindrar halsbränna under graviditeten

För att lindra halsbränna under graviditeten är det viktigt att den gravida kvinnan inte ligger ner efter måltiderna, äter små mängder åt gången, lägg sänghuvudet högre och undvik att äta mat som orsakar halsbränna. Ta reda på vad dessa livsmedel är på: mat för att förhindra halsbränna.

Halsbränna under graviditeten uppstår på grund av hormonella förändringar och tillväxten av barnet i magen som orsakar syror från magen att stiga in i matstrupen, vilket orsakar halsbränna.

Hur man lindrar ryggsmärtor vid graviditet

För att lindra ryggsmärta under graviditeten är bra tips att använda en gravid stag och applicera en varm kompress på ryggen. Dessutom bör den gravida kvinnan undvika ansträngningar, men absolut vila anges inte. Ryggsmärta under graviditeten är mycket vanligt och uppstår särskilt i slutet av graviditeten på grund av barnets vikt. Kolla in fler tips om vad du kan göra för att må bättre i den här videon:

Hur man lindrar svullnad under graviditeten

För att lindra svullnad under graviditeten bör den gravida placera fötterna högre än sin kropp med hjälp av en bänk eller kuddar när man sitter eller ligger, inte bär hårda skor, inte står länge och bör träna regelbundet promenader eller simning.

Svullnad under graviditeten, även om den kan förekomma i början eller i mitten av graviditeten, förvärras i slutet av graviditeten eftersom kroppen behåller mer vatten och förekommer främst i vrister, händer och ben.

Hur man lindrar åderbråck under graviditeten

För att lindra smärtan i åderbråck under graviditeten, bära kompressiva elastiska strumpor under dagen, applicera varmt vatten och sedan kallt vatten på benen eller placera en ispåse på benen, är bra tips för att hjälpa till att dra ihop venerna och minska smärta.

Åderbråck under graviditet uppstår på grund av hormonella förändringar som får venerna att slappna av, liksom tillväxten av livmodern, vilket gör det svårt för blod att stiga från vena cava till hjärtat.

Hur man lindrar sömnlöshet under graviditeten

För att lindra sömnlöshet under graviditeten bör den gravida kvinnan skapa en sömnrutin, kan dricka ett kamomillte ( matricaria recutita ) som är lugnande före sängen, bör undvika att sova under dagen eller kan sätta 5 droppar lavendel på kudden, hjälpa till att inducera sömn. Sömnlöshet under graviditeten är mer frekvent i tredje trimestern av graviditeten och händer på grund av hormonella förändringar som är typiska för graviditeten.

Uppmärksamhet: Under graviditet bör romersk kamomillte ( Chamaemelum nobile ) inte konsumeras under graviditeten eftersom det kan orsaka livmodersammandragning.

Hur man lindrar kramper under graviditeten

För att lindra fotkramper bör den gravida kvinnan sträcka den genom att dra hälen nedåt och tårna uppåt. För att undvika kramper är det dessutom viktigt att dricka cirka 2 liter vatten om dagen och öka konsumtionen av livsmedel rika på magnesium.

Graviditetskramper är oftare i ben och fötter.

Hur man lindrar andnöd under graviditeten

För att lindra andnöd under graviditeten bör den gravida sluta göra vad hon gör, sitta ner, försöka slappna av och andas djupt och regelbundet. Det är också viktigt att undvika ansträngningar och undvika stressande situationer.

Andnöd under graviditeten kan orsakas av astma eller bronkit, men från den 7: e graviditeten till cirka 36 veckors graviditet kan det orsakas av dilatation av venerna och livmodern som börjar pressa lungorna, vilket orsakar känsla av andnöd.

Dessa obehag, även om de är vanligare i slutet av graviditeten, kan också visas i början eller i mitten av graviditeten. Se vad de är och hur man kan lindra obehag i tidig graviditet.