För att gå ner i vikt med brasilianötter bör du konsumera 1 nötter per dag, eftersom det ger hela mängden selen som kroppen behöver. Selen är ett mineral som har stark antioxidantkraft och deltar i regleringen av sköldkörtelhormoner.
Sköldkörteln är den körtel som ansvarar för att påskynda eller bromsa kroppens ämnesomsättning, och dess funktionsfel är ofta orsaken till övervikt och vätskeansamling. Brasilien mutter anses vara en supermat, när den konsumeras dagligen, det hjälper till att gå ner i vikt, reglera ämnesomsättningen och avgifta kroppen. Upptäck andra supermat för att berika din diet i Superfoods som ökar din kropp och hjärna.
Fördelarna med brasilienötter
Förutom att hjälpa dig gå ner i vikt har denna mutter andra hälsofördelar, såsom:
- Förhindra hjärtsjukdomar, bra fetter som omega-3; förebygga cancer, eftersom den är rik på antioxidanter som selen, E-vitamin och flavonoider; förebygga åderförkalkning på grund av förekomsten av antioxidanter; förebygga trombos, genom att underlätta blodcirkulationen; minska högt blodtryck;, för att ha egenskapen att slappna av blodkärl; Stärka immunförsvaret.
För att behålla sina egenskaper måste kastanjen förvaras på en sval plats, skyddad från ljus och kan ätas rå eller tillsättas frukt, vitaminer, sallader och desserter.
Andra livsmedel som går ner i vikt
Andra livsmedel som påskyndar ämnesomsättningen och bör ingå i kosten för att gå ner i vikt är grönt te, matcha te, 30 örtte, peppar, kanel och ingefära. För att gå ner i vikt bör du ta 3 koppar av en av dessa teer om dagen och lägga till kryddorna till varje måltid.
Bladgrönsaker som sallad, kål och kål är också viktiga eftersom de är rika på fiber och ger en känsla av mättnad, vilket bidrar till att minska mängden mat som konsumeras. Dessutom är frukterna som indikeras för att gå ner i vikt persika, druva, apelsin, vattenmelon, melon, citron, mandarin och kiwi, eftersom de är rika på vatten och har få kalorier. Se mer på: Mat som hjälper dig gå ner i vikt.
Se hur många kalorier du bör äta för att gå ner i vikt genom att ta BMI-kalkylatest:
