Liten menstruation: orsaker och vad man ska göra

Minskningen i menstruationsflödet, även vetenskapligt känt som hypomenorré, kan ske antingen genom att minska menstruationsvolymen eller genom att minska menstruationens varaktighet, och i allmänhet är det inte en anledning till oro, som i de flesta fall uppstår tillfälligt, särskilt under perioder med stor stress eller mycket intensiv träning, till exempel.

Men när detta tillstånd kvarstår under lång tid kan det också indikera att det finns ett problem som förändrar hormonproduktionen, såsom den polycystiska äggstocken, men det kan också vara ett av de första tecknen på graviditet. Således när varje menstruationsförändring orsakar någon typ av tvivel är det mycket viktigt att konsultera en gynekolog för att försöka identifiera om det finns några problem som måste behandlas.

Se vilka är de 10 vanligaste menstruationsförändringarna och vad de menar.

De vanligaste orsakerna till minskat menstruationsflöde inkluderar:

1. Överdriven stress

Under perioder med hög stress, till exempel att behöva utföra ett viktigt jobb eller förlora en familjemedlem, till exempel, producerar kroppen en stor mängd kortisol och adrenalin. När detta händer, får överskott av kortisol hjärnan att sluta producera hormonerna östrogen och progesteron, som behövs för att stimulera menstruationscykeln, vilket orsakar en minskning av menstruationsflödet.

Men efter denna period av stress förbättras bör menstruationscykeln återgå till en mer regelbunden och återgå till de egenskaper som den hade tidigare.

Vad du ska göra: det är lämpligt att försöka delta i aktiviteter som hjälper till att lindra stress, till exempel regelbunden träning eller att ha en hobby , till exempel förutom att konsumera lugnande teer som kamomill, citronmeliss eller valerian. Dessutom bör man också undvika att oroa sig för minskningen av menstruationen, eftersom det kommer att samlas med stressen i det dagliga livet och fortsätta att orsaka förändringar. Se mer naturliga sätt att bekämpa stress.

2. Naturligt åldrande

Under hela livet är det vanligt att mängden menstruation genomgår några förändringar. Till exempel mellan 20 och 30 år finns det en större tendens att ha mindre menstruation och till och med ha fläckar flera gånger. Efter den åldern är menstruationen vanligtvis mer regelbunden och kan också komma med lite mer.

Men med klimakteriet kan vissa kvinnor uppleva minskat menstruationsflöde igen tills cykeln stannar på grund av minskningen av mängden östrogener i kroppen.

Vad du ska göra: detta är en normal förändring och bör därför inte vara en anledning till oro. Men om det finns tvivel, kontakta gynekologen.

3. Viktförändringar

Plötsliga viktförändringar, oavsett om de tappar eller ökar, kan påverka menstruationscykeln, vilket inte bara ändrar dess regelbundenhet, utan också mängden flöde. Dessutom kan kvinnor med mycket låg vikt ha mindre frekventa perioder, eftersom det kan vara flera faktorer som påverkar menstruationscykeln, till exempel otillräcklig kost, mycket intensiv fysisk träning eller högre nivåer av stress, till exempel.

Att göra: Undvik extrema dieter, så att inga plötsliga förändringar i kroppsvikt görs, så att kroppen kan anpassa sig över tid. Således är idealet att alltid upprätthålla en hälsosam och balanserad kost, undvika mer radikala dieter. Här är ett exempel på hur kosten ska se ut.

4. Gör intensiv fysisk träning

Kvinnor som tränar mycket upplever vanligtvis en minskning av mängden menstruation och detta är vanligtvis relaterat till en kombination av faktorer inklusive ökad stress, lågt kroppsfett och minskad mängd tillgänglig energi.

Vad du ska göra: helst bör mängden träning doseras för att undvika att påverka kvinnans hälsa och menstruationscykel, men idrottare kan ha större svårigheter och bör prata med gynekologen om minskningen i flödet orsakar någon typ av obehag.

5. Graviditet

Menstruation inträffar inte under graviditeten eftersom barnet utvecklas i livmodern. Vissa kvinnor kan dock uppleva spottin g eller förlust av en liten mängd blod under de första veckorna, vilket kan tas fel under en liten period. Förstå bättre varför blödning kan uppstå under graviditeten.

Vad du ska göra: Om du misstänker att du är gravid bör du göra ett apotekstest eller kontakta din gynekolog för att få ett blodprov och bekräfta misstanken.

6. Polycystiska äggstockar

Ett annat relativt vanligt tillstånd som kan orsaka minskat menstruationsflöde är närvaron av cyster i äggstockarna. I dessa fall finns det en obalans i hormonnivåer som kan förhindra kvinnor från ägglossning, vilket direkt påverkar mängden menstruationsflöde. I dessa fall kan andra symtom förekomma, såsom håravfall, akne eller förmågan att gå upp i vikt.

Vad du ska göra: Det bästa sättet att bekräfta och behandla en polycystisk äggstocksituation är att konsultera en gynekolog för tester som buksultraljud och blodprover. Här är vad du ska äta för att lindra symtomen:

7. Hypertyreos

Även om det är lite mer sällsynt kan minskning av menstruationsmängden också vara ett tecken på hypertyreos. Detta beror på att i detta tillstånd producerar kroppen en större mängd sköldkörtelhormoner, som är ansvariga för att öka ämnesomsättningen. När detta händer, expanderar kroppen mer energi än normalt och kan orsaka en konstant känsla av ångest och till och med viktminskning, vilket slutar påverka kvinnans menstruationscykel.

Vad du ska göra: Hypertyreos kan bekräftas genom ett blodprov beställt av en allmänläkare eller endokrinolog samt ultraljud. Vanligtvis indikeras behandlingen av läkaren och inkluderar användning av läkemedel för att återställa normala nivåer av sköldkörtelhormoner. Se mer om hypertyreos och dess behandling.

När en kort period kan vara en larmsignal

Vanligtvis är minskningen av mängden menstruation inte ett tecken på något hälsoproblem, men det finns situationer som bör utvärderas av en läkare. Några inkluderar:

• Har inga perioder i mer än 3 cykler; Har återkommande blödningar mellan perioder; Känner mig mycket intensiv smärta under menstruationen.

Kvinnor som alltid har haft lite menstruationsflöde bör inte vara bekymrade, eftersom menstruationsmönstret varierar mycket från en kvinna till en annan, inklusive mängden flöde.